Dieta copiilor din cantina școlii

Cum se echilibrează dieta copiilor care mănâncă la școală

Nu mănânci nimic la școală? Devine imposibil de îndată ce te așezi la masă? Nu vă panicați: mulți băieți și fete trec printr-o fază de pierdere a poftei de mâncare.

În timp ce așteptați ca lucrurile să se îmbunătățească, este esențial să mențineți echilibrul nutrițional general și să recâștigați plăcerea de a împărtăși masa în familie, la cină, pentru a compensa eventualele deficiențe nutriționale.

dieta

Sfaturi de hranire pentru copiii care mananca la scoala

Pe măsură ce cresc, 75% dintre copii devin selectivi în gusturile lor alimentare, mai ales atunci când vine vorba de fructe și legume. Aceasta se numește „neofobie” și afectează copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 10 ani. Nu le mai place ce le plăcea, aleg, miros, scuipă. ?

Cum să știu dacă bebelușul meu are o problemă de auz

Este o faza normala ?, deci in aceasta perioada, dieta nu poate duce la un conflict. Se recomandă să pregătiți în continuare legume și să lăsați copilul să o guste. Îi poți oferi să mănânce jumătate de legume, jumătate de amidon.

Dacă copilul o respinge, nu oferi altceva ?. Când un copil mănâncă mai rău, medicii pediatri îi sfătuiesc adesea pe părinți să nu mai mănânce la școală. Când se află într-un cadru mai global și mai colectiv, copilul mănâncă ca toți ceilalți.

Prima masă importantă a zilei este micul dejun. „Trebuie să luați un mic dejun bun”, insistă Christine Plawinski. Micul dejun ar trebui să conțină: un produs lactat (lapte, iaurt, brânză), un aliment cu cereale (cereale cât mai puțin zahăr posibil, pâine și, ocazional, prăjituri sau prăjituri) și o bucată de fruct (sau suc de fructe sau sărac) -compot de zahar).