Dieta bogată în proteine și riscurile sale - Cars Forum
Este atât de greu să mănânci o dietă echilibrată?
Trebuie să vezi ce îți place să-ți tragi corpul înăuntru pentru a te arăta în exterior.
Este atât de greu să mănânci o dietă echilibrată?
Trebuie să vezi ce îți place să-ți tragi corpul înăuntru pentru a te arăta în exterior.
2,2 g de proteine x kg de greutate corporală
mai mult de 3gr ar începe să fie rău pentru ficat
De obicei, oamenii merg pentru 1gr per kg. Acesta este standardul, în volum au tendința de a reduce consumul doar ușor și de a crește mai mult CH. Deja în defi este opusul.
Nu fac asta, sunt aproape întotdeauna cu Carb Cycling. Păstr proteina ridicată. Dar ceea ce este „înalt” pentru mine s-ar putea să nu fie pentru alții. Chiar depinde.
În plus, nici nu este foarte dăunător. Cu apa te duci că tragi.
De obicei, oamenii merg pentru 1gr per kg. Acesta este standardul, în volum au tendința de a reduce consumul doar puțin și de a crește mai mult CH. Deja în defi este opusul.
Nu fac asta, sunt aproape întotdeauna cu Carb Cycling. Păstr proteina ridicată. Dar ceea ce este „înalt” pentru mine s-ar putea să nu fie pentru alții. Chiar depinde.