Dieta atlantică vs dieta mediteraneană GMcash
În ultimul timp, în ultimii 15 ani, dieta mediteraneană a măturat ca exemplu de alimentație sănătoasă și sănătoasă, cu toate acestea, astăzi, cu diferitele studii pe care le avem la dispoziție, vizualizăm o nouă variantă, dieta atlantică.
Astăzi vom vedea ce diferențe există între ele.
dieta mediteraneana, Este considerat una dintre cele mai echilibrate diete din lume, unde proporția diferiților macronutrienți formulează cea mai bună opțiune pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, cu toate acestea Dieta Atlanticuluia, oferă o serie de solduri diferite, cu un conținut ridicat de fructe și obiceiuri ușor diferite în comparație cu precedentul. Tu alegi
Echilibrul macronutrienților în dieta atlantică și mediteraneană:
| Dieta atlantică | 232740
| dieta mediteraneana | 251555
Vedem că dietele sunt foarte asemănătoare, dar datorită unui consum mai mare de pește și carne roșie, dieta atlantică este mai mare în consumul de proteine, consumul de cereale este, de asemenea, mai mic, comparativ cu dieta mediteraneană.
ULEIUL DE MĂSline FECIOARĂ
Grăsimea este cea care domnește în cele două diete, este aportul lor caloric principal și baza majorității rețetelor lor.
Produsele lactate din dieta atlantică, consumul său este zilnic cu moderare, o cantitate mare de proteine și diferite tipuri de minerale, precum calciu, întăresc această dietă în ceea ce privește Marea Mediterană
Alcoolii fermentați sunt mai folosiți în dieta mediteraneană, un pahar de vin bun este recomandat în acesta. În dieta atlantică, consumul de vin este văzut într-un mod neobișnuit.