Dieta Atkins pentru sarcină

În timpul sarcinii, femeile trebuie să mănânce pentru a satisface nevoile nutriționale ale bebelușului lor, precum și ale lor. Pentru o sarcină sănătoasă, o alimentație bună este esențială. Nivelul de întreținere a dietei Atkins poate oferi o femeie gravidă o dietă sănătoasă, echilibrată și hrănitoare. Cu toate acestea, femeile ar trebui să evite fazele de inducție și de slăbire în curs ale dietei. Creșterea medie în greutate în timpul sarcinii este între 20 și 40 de kilograme, în funcție de greutatea mamei înainte de sarcină și de starea nutrițională. femeile nu trebuie să încerce să slăbească în timpul sarcinii, decât sub îndrumarea furnizorului de servicii medicale.

dieta

Etapele dietei Atkins

Dieta Atkins este cea mai limitativă în faza inițială de inducție de două săptămâni, ceea ce nu este recomandat în timpul sarcinii. Mesele din timpul inducției se bazează pe proteine ​​slabe, legume cu frunze verzi, legume cu glicemie scăzută, fructe minime, produse lactate și grăsimi sănătoase. Imediat după inducție, se adaugă în dietă porții suplimentare de carbohidrați, sub formă de opțiuni de legume și fructe cu conținut scăzut de glicemie; Această fază a dietei este cunoscută sub numele de scădere continuă în greutate. Pe măsură ce se adaugă produsul pentru slăbit și nuci și semințe, cum ar fi cerealele integrale. Faza de întreținere a programului constă în proteine ​​slabe, legume, fructe, produse lactate, cereale integrale și grăsimi sănătoase - toate alimentele care contribuie la o dietă sănătoasă, echilibrată și hrănitoare pentru orice adult, inclusiv femeile însărcinate. Alimentele cu valoare nutritivă redusă, cum ar fi făina albă, zahărul alb și produsele din cereale rafinate, trebuie evitate.