Câte calorii arde alăptarea
Alăptarea nu numai că este o sursă excelentă de nutriție pentru bebelușul dvs., ci este un excelent arzător de calorii. Potrivit La Leche League International, mamele care alăptează pierd în greutate la mai mult de trei până la șase luni după nașterea mamelor care nu alăptează. Alăptarea arde aproximativ 300 până la 500 de calorii pe zi.
Funcţie
O femeie de 140 de kilograme poate arde aproximativ 1.990 de calorii pe zi, dar dacă alăptează, va arde încă 300 până la 500 de calorii, în funcție de faptul dacă își îngrijește exclusiv copilul. O mamă care alăptează exclusiv va arde mai multe calorii decât o mamă care suplimentează cu formulă.
Nutriție
În general, aportul de calorii al unei mame care alăptează ar trebui să fie cu aproximativ 300 până la 500 de calorii mai mult decât caloriile zilnice recomandate înainte de sarcină.