Sfaturi pentru a menține o dietă sănătoasă acasă; Regres

de Ibero Prensa · 24 iunie 2020

menține

Menținerea unei diete sănătoase ne ajută să menținem un sistem imunitar puternic și să prevenim și să luptăm împotriva infecțiilor, precum și să ne vindecăm de ele, ceea ce în contextul pandemiei COVID-19 capătă o importanță mai mare.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății „deși nici un aliment sau supliment alimentar nu poate preveni sau vindeca boala COVID-19”, având o nutriție adecvată reduce posibilitatea altor boli, precum diabetul și obezitatea, care reprezintă factori de risc pentru noul coronavirus.

Iată câteva recomandări despre cum să mănânci sănătos:

1.- Mănâncă fructe și legume. Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură (FAO pentru acronimul său în limba engleză) recomandă cel puțin cinci porții pe zi; În plus, se sugerează consumul de leguminoase de cel puțin trei ori pe săptămână.