Dieta Atkins O altă dietă minune pe care ar trebui să o știți pentru a lua măsuri de precauție ▷ @iLoveFit

DIN CE CONSISTĂ DIETA ATKINS?

Dieta Atkins se încadrează în categoria dietelor exclusive. Aceste tipuri de diete se bazează în esență pe eliminarea unor nutrienți. Nutrienții sunt substanțe esențiale de care organismul are nevoie, deoarece nu le poate sintetiza, așa că trebuie furnizate de dietă, deoarece lipsa lor produce anumite patologii.

Prin urmare, o dietă de acest tip nu este justificată din punct de vedere nutrițional și provoacă probleme grave de sănătate care duc, dacă sunt menținute în timp, la moarte.

Dietele excludente sunt clasificate în trei grupe:

Dietele bogate în grăsimi și fără carbohidrați (ketogenice). Dietele bogate în carbohidrați, fără proteine sau grăsimi. Dietele bogate în proteine, fără carbohidrați sau grăsimi.

Acest tip de dietă se bazează pe reducerea consumului de carbohidrați pe cât posibil și nu pune limitări consumului de lipide și proteine. Evitați următoarele alimente: cereale; amidon; derivați de lapte și lactoză, cu excepția brânzei și smântânii; legume; zahăr și produse zaharoase.

Atkins a declarat că dieta bogată în grăsimi stimulează secreția de cetone și mobilizatoare de grăsimi, suprimând astfel senzația de foame și provocând o scădere a greutății. S-a bazat pe faptul că lipidele se transformă în grăsimi dacă sunt însoțite de o contribuție de carbohidrați și de aceea principiul său a fost după cum urmează: cu cât organismul are mai puțină disponibilitate de combustibili mai ușori, cum ar fi carbohidrații și alcoolul, cu atât va fi mai bine folosiți grăsimea ca combustibil de depozitare. Pentru el, insulina era hormonul responsabil pentru creșterea în greutate.

Eșantionează meniuri timp de 7 zile din dieta Atkins

LUNI

Mic dejun:

Alimente:

Masa de seara:

MARŢI

Mic dejun:

Alimente:

Masa de seara: