Dieta anti-îmbătrânire - NaturnewNaturnew

Dieta anti-îmbătrânire

A trăi înseamnă a îmbătrâni. Pentru a păstra o bună sănătate fizică și mentală și nu îmbătrâni prematur, trebuie să ne menținem corpul într-o stare nutrițională bună.

Substanțele toxice, care se găsesc în aer, apă, alimente, tutun, mediu, alături de radiații, sunt cele mai frecvente cauze ale formării radicalilor liberi, ca să nu mai vorbim de stres. Aceste daune organice sunt responsabile pentru imbatranire prematura și apariția unor boli precum cancerul sau bolile cardiovasculare.

Nutrienții care alcătuiesc sistemul de protecție antioxidant trebuie obținuți prin dietă și introduceți-i în dieta noastră, ca orientare împotriva îmbătrânirii premature: Vitamina A sau Retinol, Provitamina A sau Caroten (alfa și beta caroten, luteină, zeaxantină, licopen), vitamina C, vitamina E, seleniu, zinc, polifenoli.

O dietă echilibrată bogată în antioxidanți este cea mai bună regulă de bază. prevenirea îmbătrânirii premature.
Pentru a realiza acest tip de dietă, este recomandabil să urmați următoarele recomandări săptămânale despre meniu.

MIC DEJUN

- Iaurt sau băutură din soia îmbogățită cu calciu, cu o lingură de germeni de grâu și polen.
- Un fruct sau fruct uscat: curmale, smochine, stafide