Dieta Acest om a slăbit 50 kg mâncând o mulțime de cartofi, știe formula sa
Nici un nutriționist sau dietetician nu l-ar recomanda, dar acest bărbat de 37 de ani a petrecut douăsprezece luni luând legume rădăcinoase la toate orele. Vă spunem ce a făcut
Când australianul Andrew Flinders Taylor a spus că urma să înceapă o regim bazat numai pe cartofi in timpul anus În încercarea de a slăbi, mulți au crezut că este complet nebun. Dar pentru acest tată din Melbourne, metoda a funcționat și a reușit să piardă un număr incredibil de 50 kg după ce au trecut douăsprezece luni.
Poate suna nebunesc, dar nu am mâncat doar o varietate din asta tubercul: cartofi albi, mov si dulci amestecati cu sare, lapte de soia, sos de rosii si condimente. În plus, a luat vitamina B12 ca supliment, dar, în general, a mâncat acești carbohidrați la micul dejun, prânz, gustări și cină, făcând analize de sânge la fiecare patru luni pentru a le verifica starea. "Toate nivelurile sunt în regulă, Am slăbit și pe deasupra mă simt mai energic ", spune el.
Majoritatea medicilor, nutriționiștilor și dieteticienilor nu ar recomanda respectarea unui astfel de plan alimentar restrictiv, deoarece este întotdeauna mai bine să aveți o dietă sănătoasă și echilibrată cu proteine, carbohidrați, legume, fructe, lactate și grăsimi. Dar, după cum putem vedea, planul lui a funcționat.
„Dacă trebuie să alegeți o mâncare, dacă sunteți unul dintre oamenii care urmează să călătorească pe Marte, trebuie să le alegeți”, spune Taylor. „Nu încerc să creez Evanghelia„ cartofului ”, dar a fost o experiență minunată pentru mine”, adaugă el. Primul, consumul unui singur tip de mâncare nu este o idee bună. Pentru a supraviețui avem nevoie de 20 de aminoacizi, dintre care nouă sunt esențiale, adică corpul nostru nu le poate fabrica singur și trebuie să le obținem din alimente, precum și din multe minerale și vitamine.
Consumul de cartofi în cantități mari crește riscul de dezechilibre ale zahărului din sânge, controlul apetitului, diabetul de tip 2 și supraponderabilitatea
Evident, avem nevoie de apă, precum și de alimente pentru a ne menține celulele hidratate, astfel încât acestea să nu înceteze să funcționeze corect. De-a lungul istoriei, am combinat adesea orez și legume, nuci și iaurt sau macaroane și brânză, în încercarea de a avea un echilibru adecvat de substanțe nutritive care nu pot fi obținute în mod normal pe o singură hrană. Dar în vremuri de foamete sau post, există câteva alimente pe care un om le-ar putea supraviețui, măcar pentru o vreme.
Cel mai complet aliment?
Cartoful este un bun exemplu. Andrew Taylor nu este singura persoană din istorie care s-a bazat aproape exclusiv pe ele pentru a se întreține. La începutul anilor 1800, aproximativ o treime din populația irlandeză își obținea majoritatea caloriilor din acest aliment. Este important de remarcat faptul că Taylor s-a confruntat cu această provocare numai după ce a studiat și a citit lucrări științifice cu care să efectuați acest regim cu ajutorul diverșilor nutriționiști.