Vreau să știu ce alimente nu ar trebui să mănânc pe stomacul gol
Este mai bine să lăsați citrice, roșii, iaurt sau alimente cu zahăr pentru altă dată
La mijlocul dimineții, mulți oameni apreciază posibilitatea de a lua o gustare înainte de a mânca ucide acea „eroare” care apare între ore. Un gest simplu care nu poate fi doar contraproductiv dacă urmați o rutină pentru a menține o greutate sănătoasă, dar în unele cazuri poate implica o mai mare rău pentru sănătate, mai ales în cazul persoanelor în vârstă. Și există alimente care nu sunt pe deplin potrivite când este luat cu stomacul complet gol. La ce produse ne referim?
Alimentele nerecomandate în acest caz
În primul rând sunt roșii. Potrivit unui studiu al Universității din California (@UCLA), acesta este unul dintre alimentele care este cel mai bine rezervat pentru altă dată, mai ales atunci când nu posti. Motivul? A lui procent ridicat de acid tanic poate fi în spatele arsurilor la stomac crescute în cazul persoanelor în vârstă. Ca să nu mai vorbim că poți și tu agrava simptomele de reflux gastroesofagian. Pe scurt, cel mai bine este să folosiți această legumă apetisantă ca garnitură, ca al doilea fel de mâncare sau ca parte a unei cine sănătoase.
În ciuda a ceea ce s-ar putea crede, sub această premisă nu ar fi sănătos să ai o ceașcă de ceai verde sau cafea la mijlocul dimineții sau la mijlocul după-amiezii. Este de preferat să optați pentru un musetel relaxant sau o infuzie de mentă care va servi și pentru îngrijirea și calmarea stomacului. Și este că, în cazul cafelei, același lucru se poate întâmpla ca la roșii sau iaurt, un alt exemplu slab indicat), deoarece crește arsurile la stomac. La rândul său, pot bea ceai verde pe stomacul gol apar unele greață.
În această listă de alimente este, de asemenea suc de portocale sau orice alte citrice, mai ales în orele dinaintea prânzului. Cauza este că, așa cum au explicat experții de la Institutul Național Polonez de Sănătate Publică (@NIZP_PZH), fiind așa acizi pot pune în pericol sănătatea stomacului. O indicație că mai ales cei care au gastrită, hernie hiatală sau suferă în prealabil trebuie să se conformeze patologii ale tractului digestiv.