Dieta Aceasta este formula care vă va ajuta să începeți exercițiile
Oamenii de știință japonezi au descoperit la șoareci că restricționarea dietei ridică nivelul de grelină, hormonul foamei, care crește și motivația de a face sport
Dacă încă nu ați găsit modalitate de a începe pentru a face mișcare, dar doriți, știința a găsit o nouă cale: limitați aportul. Este bine cunoscut faptul că exercițiul în sine are mai multe Beneficii în termeni de sănătate și fitness, precum și efecte neuronale și cognitiv, la oameni și animale de laborator.
Restricția alimentară și exercițiile fizice regulate sunt primele două strategii stabilit pentru prevenirea și tratamentul obezității, care este acum recunoscută ca o povară serioasă la nivel mondial. Cu toate acestea, această boală este adesea asociată cu inactivitate fizica și ritmuri de viață modificate, inclusiv Chef și mesele de seară, ceea ce face tratamentul lor mai complicat și reducere greutatea este mai puțin realizabilă.
„Accesul limitat la alimente crește nivelul de grelină, ceea ce crește motivația pentru exerciții fizice”
Deși exercițiul este recomandat cu scop pentru a reduce greutatea prin creștere risipa de energie, în general, este dificil pentru majoritatea subiecților obezi să adere la acesta pentru perioade lungi de timp. Prin urmare, este important a explora mecanismele de producere a motivației în populație pentru a efectua și Nu abandona, sportul. Și se pare că Dr. Yuji tajiri și echipa sa de la Facultatea de Medicină a Universității Kurume din Japonia au găsit un indiciu cheie.
Cercetările arată că acces limitat la alimente la șoareci crește nivelul hormonilor grelină, De asemenea, poate crește motivația de a face mișcare. Studiul, publicat în Journal of Endocrinology, sugerează că a creșterea nivelului de hormoni promotor al poftei de mâncare, grelină, după o perioadă de post a condus șoarecii la start exercițiu voluntar. Aceste noi descoperiri indică faptul că un control mai bun al dietei, de exemplu limitarea consumului de alimente la mese sau postul intermitent, ar putea ajuta persoanele supraponderale să mențină o rutină de exerciții mai efectiv, slăbiți și evitați complicațiile asociate, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.