Dieta 5 2 cu care vei slăbi rapid și fără efort sunt Carmín
Ai putea pierde până la 6 kilograme într-o lună!
Cunosti dieta 5: 2? Aceasta este una dintre noile diete care revoluționează lumea dietelor datorită versatilității și eficacitate, Ei bine, unii dintre oamenii care au urmat-o spun că poți a pierde până la 6 kilograme într-o lună. Cel mai bun dintre toate este că vei slăbi rapid și fără efort Deoarece nu este nevoie să faceți exerciții extreme pentru a elimina excesul de grăsime. Așadar, acordați atenție pentru că vă vom anunța în ce constă.
5 alimente care vă ajută să slăbiți și să vă accelerați metabolismul
Care este dieta 5: 2
Această dietă a fost creată în 2012 de Dr. Michael Mosley și constă în consumul a ceea ce doriți timp de cinci zile pe săptămână și reducerea aportului de calorii și a postului, dacă este posibil, pentru restul de două zile. Bărbații nu trebuie să depășească 600 de calorii, iar femeile 500.
„Cred că dieta 5: 2 este dificil de adaptat la stilul meu de viață”, spune medicul la „Daily Mail”.
Una dintre principalele diferențe față de versiunea originală 5: 2 este că poate fi urmată de tot felul de oameni luni de zile. Și, deși îl puteți adopta atât de mult, dacă decideți să o faceți timp de 28 de zile, este suficient, deoarece puteți pierde până la șase kilograme și vă puteți accelera metabolismul în acea perioadă.
Faza 1: Detox
Scopul aici este de a elimina alimentele procesate și de a permite corpului nostru să se pregătească pentru următoarele etape de ardere a grăsimilor cu care vă veți confrunta. Acum ar trebui să consumați 50% carbohidrați, 30% proteine și 20% grăsimi.