Diagrama dietei disociate - Ce puteți sau nu puteți mânca
Dieta disociată nu este altceva decât o dietă care separă toate tipurile de alimente care există. În acest fel, încurajează consumul conștient de mese pentru a începe să piardă în greutate.
Prin urmare, este o dietă nu atât de restrictivă, care caută echilibrul în toate alimentele. Curiosul legat de această dietă este că are mai multe reguli care trebuie respectate pentru a fi implementate corect.
Reguli pentru dieta disociată
- Nu puteți amesteca proteine cu carbohidrați într-o masă dietetică disociată.
- În mod similar, nu puteți amesteca diferite tipuri de carbohidrați.
- Fructele acide trebuie păstrate separat de fructele dulci.
- În tabelul dietei disociate pentru a înțelege aceste reguli interzice total băuturile și alimentele bogate în zahăr și grăsimi. Același lucru este valabil și pentru băuturile alcoolice.
- Puteți mânca fructe doar la micul dejun.
- În ceea ce privește proteinele, acestea ar trebui consumate noaptea.
- Glucidele sunt rezervate numai pentru prânz și dimineața.
- Cele trei mese de bază ale zilei trebuie respectate, având același program zilnic.
- Nu există limite în ceea ce privește cantitatea de alimente, atâta timp cât nu amestecați tipuri de alimente.
- Nu veți putea consuma cafea, această băutură fiind una dintre cele interzise de dieta disociată.