Diabetul gestațional - Matterna

Ce este diabetul gestațional?

Diabetul este o tulburare care apare atunci când organismul are o problemă cu un hormon numit insulină, care este responsabil pentru conversia zahărului din sânge (glucoza) în energie în timpul metabolismului glucidelor. Insulina se produce în pancreas și ceea ce se întâmplă în diabet este că fie pancreasul produce puțină insulină, fie organismul nu o folosește așa cum ar trebui. Ca urmare, glucoza se acumulează în sânge.

Diabetul gestațional este cel care apare sau este diagnosticat în timpul sarcinii și are o incidență de 7-10%, fiind una dintre cele mai frecvente complicații ale sarcinii din lume. În timpul sarcinii, o femeie are nevoie și produce mai multă insulină pentru a menține glucoza la nivelurile corecte și atunci când cantitatea pe care o produce nu este suficientă, glicemia rămâne crescută.

Modul de a detecta sau diagnostica diabetul gestațional se face cu un test care constă în administrarea unei băuturi zaharoase și apoi efectuarea unui test de sânge pentru măsurarea zahărului. Acest test este adesea numit curba medie (Testul O'Sullivan).

Poate fi prevenit diabetul gestațional?

Diabetul gestațional ca atare nu poate fi evitat, dar poate putem reduce factorii de risc care îl favorizează. Știm că există unii factori predispozanți care pot fi controlați și alții care nu pot (cum ar fi rudele apropiate cu diabet, vârsta sau rasa). În cadrul grupului de factori care cresc riscul de diabet gestațional și care sunt „controlabili”, avem, de exemplu, supraponderalitatea (înainte și la începutul sarcinii), după o dietă inadecvată, lipsa exercițiilor fizice sau fumatul.

În acest sens, s-a dovedit științific că unele schimbări în stilul nostru de viață pot controla într-un fel sau altul dezvoltarea acestei probleme. Un exemplu poate fi practicarea exercițiilor fizice moderate. Potrivit unui studiu recent efectuat la aproape 3.000 de femei, a concluzionat că cei care practicau exerciții fizice moderate în mod regulat erau cu 30% mai puține șanse de a dezvolta diabet gestațional și că efectul protector era mai mare la acele femei care combinau activități de tonifiere musculară în practică, aerobic și activități de flexibilitate/întindere.

Cum ar trebui să gestionez diabetul în timpul sarcinii?

Este esențial să controlăm diabetul, menținând cifre bune ale glicemiei, mai ales atunci când vine vorba de diabetul diagnosticat în timpul sarcinii. Pentru a verifica aceste cifre de glucoză, este livrat de obicei un glucometru (un dispozitiv utilizat pentru a analiza glucoza din sânge). De obicei sunt ușor de utilizat, așa că după o demonstrație/explicație, comenzile se vor face acasă. În general, ar trebui să începeți testul de glucoză cu degetul (atâta timp cât nu vi se spune altfel), cu următoarea frecvență:

Înainte de micul dejun, de 2 ori pe săptămână (minim)
La o oră după micul dejun, prânz și cină, în fiecare zi

Aceasta înseamnă că va trebui să faceți 3 sau 4 analize pe zi, cel puțin în primele săptămâni, care vă vor permite să știți dacă cantitățile de carbohidrați ingerate sunt potrivite pentru dvs. sau dacă ar trebui să reduceți unele cantități. Dacă controalele glucozei se încadrează în normalitate, după un timp pot fi efectuate mai rar (numărul controalelor va fi întotdeauna supus instrucțiunilor profesioniștilor).

Ce numere de glucoză ar trebui să am?

Post, între 60 mg/dl și 95 mg/dl
La o oră după mese, mai puțin de 140 mg/dl
Notați întotdeauna rezultatele și aduceți-le la vizită împreună cu personalul medical

Controlul cifrelor glicemice va fi întotdeauna rezultatul testării mai multor zile pentru a obține valori bune. Puteți începe prin a mânca același lucru vechi. Dacă rezultatul testului se încadrează în normalitate, nu este necesar să schimbați mesele. Dacă o analiză este ridicată, reflectați asupra alimentelor pe care le-ați consumat și care ar fi putut fi responsabile de această creștere. Notarea alimentelor pe care le-ați mâncat vă va ajuta să reduceți cantitățile din alimentele următoare când le consumați.

De exemplu, dacă un număr mare iese după micul dejun, probabil că trebuie să reduceți cantitatea de pâine, prăjituri sau cereale. Dacă același lucru se întâmplă într-o masă principală, fie că este vorba de prânz sau cină, gândiți-vă mai întâi să scoateți pâinea, dacă nu a existat pâine, atunci ar fi să reduceți felul principal (cartofi, orez, paste ...).

După câteva zile, veți ști ce alimente vă puteți permite mai multe cantități și care mai puține. Vor exista și alimente din care nu veți putea lua nimic. Pe scurt, este un exercițiu de RESPONSABILITATE, în ceea ce privește produsele alimentare.