Periodizarea anuală a triatlonului

Periodizarea anuală în Triatlon

Periodizarea instruirii în cicluri este modalitatea de distribuire a programului de formare.

Fiecare dintre cicluri se va baza pe o serie de obiective. Aceste cicluri sunt determinate săptămânal, în general, pentru a fi mai ușor.

Fiecare program necesită o etapă inițială, bazată pe volum ca bază pentru o creștere ulterioară a intensității.

Practic ciclurile de funcționare sunt megacicluri, legate de diferite stadioane de sport, start, specializare și performanțe ridicate. Macrocicluri perioade de pregătire, competiție și tranziție (de la 4 la 24 de luni), mezocicluri este ciclul mediu (3 până la 6 săptămâni), microciclu (durează de la 3 la 7 zile) și în cele din urmă sesiuni (împărțit în încălzire, partea principală și răcire)

În timpul procesului de pregătire fizică, mezociclurile sunt partea centrală a antrenamentului, iar motivul fundamental al acestui lucru este realizarea sarcinilor parțiale ale pregătirii triatletului.

Planificarea înseamnă stabilirea procentelor de volum și intensitate a muncii. Pentru aceasta, este necesar să se stabilească pragurile cu un test sau un test de stres.