Reguli și meniu pentru prima fază a dietei Dukan
Prima fază a dietei Dukan: reguli și meniu
Prima fază a dietei Dukan: reguli și meniu
Dacă sunteți unul dintre oamenii care a decis să înceapă dieta dukan prima faza, cu siguranță sunteți deja conștienți de faptul că prima fază este cunoscută ca faza de atac. Următoarele trei faze vor veni succesiv, care sunt: faza de croazieră, faza de consolidare și faza de stabilizare, dar pentru aceste trei rămâne încă un drum lung de parcurs. faza de atac Se caracterizează prin reducerea unei schimbări metabolice autentice în organism, deci nu este ciudat că pierzi trei kilograme pe săptămână în timp ce rămâi în această fază.
Faza de atac constă în suspendarea aportului de toate alimente decât proteine. În acest fel, corpul tău este privat de consumul de grăsimi și carbohidrați, astfel încât metabolismul recurge la depunerile de grăsime care s-au acumulat în organism. De aceea efectele dieta dukan prima faza Sunt evidente: într-o săptămână poți pierde între trei și cinci kilograme de greutate. De fapt, durata acestei prime faze depinde de greutatea pe care doriți să o pierdeți. Când vrei să slăbești mai puțin de cinci kilograme, nu trebuie să petreci mai mult de o zi în această fază, dar poți intra în a doua, croaziera.