Sandra Aamodt De ce dietele nu funcționează de obicei TED Talk Subtitrări și Transcript TED
Acum trei ani și jumătate, am luat una dintre cele mai bune decizii din viața mea. Ca obiectiv pentru începutul anului, am încetat să mai fac dietă, am încetat să mă mai preocup de greutatea mea și am învățat să fiu mai atent cu mâncarea. Acum mănânc când mi-e foame și am slăbit 4 kilograme și jumătate.
Eram eu la 13 ani, când am început prima dietă. Mă uit la fotografie acum și mă gândesc că nu aveam nevoie de dietă, aveam nevoie de un consultant de imagine. (Râde) Dar am crezut că trebuie să slăbesc și, când am îngrășat din nou, bineînțeles, m-am învinovățit. În următoarele 3 decenii, mergeam înainte și înapoi între diferite diete. Oricât am încercat, greutatea pierdută a revenit întotdeauna. Cu siguranță mulți înțeleg frustrarea.
Ca neurolog, m-am întrebat de ce este atât de dificil? Evident, greutatea depinde de cât mâncăm și de câtă energie consumăm. Dar ceea ce mulți nu apreciază este că foamea și cheltuielile de energie sunt controlate de creier. De multe ori fără să observăm. Creierul nostru tinde să funcționeze în spatele camerei și asta este bine, deoarece conștiința dvs. - cum să o spuneți politicos? - este ușor distrasă. Este bine că nu trebuie să ne amintim să respirăm când suntem cufundați într-un film. Nu uitați cum să mergeți pur și simplu pentru că vă gândiți la ce să luați masa.