Alimente Efecte secundare valeriene și beneficiile consumului său
ESTE EFICIENT PENTRU ANXIETATE?
Valeriana are reputația de a ne ajuta să ne odihnim și chiar să ameliorăm simptomele de anxietate, dar este o glorie nefondată? Cert este că are proprietăți nutriționale interesante
valeriană A fost în farmacia noastră privată de zeci de ani. Mulți mărturisesc devoțiune autentică față de ea și o consumă în mod regulat temperează nervii și învinge stări de nervozitate majuscule. Cu toate acestea, ca și în cazul produselor similare, alții îl resping, deoarece consideră că nu funcționează și că, prin urmare, consumul acestuia este o pierdere atât de timp, cât și de bani.
Confruntat cu această dualitate, adevărul este că diverse studii științifice au arătat că este o substanță care poate fi foarte eficient în combaterea insomniei. Deși, desigur, valeriană nu acționează atât de repede la fel ca „somniferele” la care se întorc unii. De fapt, utilizarea continuă, chiar și până la patru săptămâni, este de obicei necesară pentru a aprecia orice efect.
Referindu-se la anxietate, nu există un consens cu privire la eficiența sa, deoarece studiile sunt contradictorii. După cum sa explicat pe site-ul oficial al Clinicii Mayo, „Valerian pare să fie mai eficient după luați-l în mod regulat timp de două sau mai multe săptămâni. Deoarece dozele au variat în studiile pe valeriană și unele dintre ele nu au fost riguroase, nu este clar care doză este cea mai eficientă sau pentru cât timp ar trebui să luați o anumită doză. ".
Valeriana este fabricată din organele subterane ale plantei, cum ar fi rizomi și rădăcini
Cert este că ființele umane au consumat valeriană din vremuri stravechi, deoarece proprietățile sale nutritive erau deja cunoscute strămoșilor noștri. Nu este surprinzător că abia la mijlocul secolului al XVIII-lea un doctor englez, supranumit Hill, l-a evidențiat pe al său efecte sedative. De atunci, valeriana officinalis L. Este o planta folosita pe scara larga pentru tratarea tulburarilor de somn. Cu toate acestea, nu frunzele sale constituie materia primă a acestui remediu, ci organe subterane, adică rizomii, rădăcinile și stolonii.