Diabet și sport - canalSALUD
Diabetul este o tulburare a metabolismului zaharurilor datorată unei modificări a hormonului insulinei, care este responsabilă pentru transformarea zaharurilor în energie și prevenirea acestora de a rămâne în sânge.
Rolul sportului
Activitatea fizică are o relație directă cu diabetul și acționează pozitiv. Pentru diabetici, exercițiile fizice sunt echivalente cu controlul nivelului de zahăr, ceea ce îmbunătățește calitatea vieții și, de asemenea, reduce riscul de a suferi boli derivate, cum ar fi hipertensiunea sau tulburările cardiovasculare. Numărul de diabetici care sunt, de asemenea, supraponderali sau chiar obezi nu este neglijabil, iar activitatea fizică îi ajută să îmbunătățească ambele aspecte.
Pregătirea anterioară
Înainte de a începe să desfășoare o activitate fizică și, prin urmare, să „transpire”, persoana care suferă de diabet ar trebui să aibă întotdeauna un control al nivelului de glucoză din sânge. Pentru un diabetic nu este dificil să se știe dacă nivelul de glucoză este peste sau sub recomandările.
- Dacă glicemia este peste 250 mg/dl, exercițiile fizice sunt contraindicate.
- Dacă zahărul din sânge este sub 150 mg/dl, ar trebui să beți niște zahăr înainte de a vă încălța sau de a sări în apă pentru a vă ridica nivelul și a evita hipoglicemia. De fapt, transportul de apă este esențial pentru ca diabeticii să se poată hidrata în toate cele trei etape: înainte, în timpul și după. Deshidratarea trebuie prevenită.