Diabet și mișcare „Ar trebui să mănânc ceva înainte de a face mișcare?”
Diabet și exerciții fizice: „Ar trebui să mănânc ceva înainte de a face mișcare?”
Exercițiile fizice sunt esențiale atunci când aveți diabet, deoarece vă ajută să pierdeți în greutate, să vă controlați nivelul zahărului din sânge și să vă mențineți inima sănătoasă. Cu toate acestea, mulți pacienți diabetici se întreabă dacă trebuie să mănânce o gustare înainte de a face mișcare. Aici vă spunem ce puteți face.
Pentru o persoană cu diabet, exercițiile fizice devin un factor la fel de important ca o alimentație bună, verificări periodice ale glucozei (zahărului) și vizite la medic pentru a controla boala. Din acest motiv, mulți oameni cărora li s-a diagnosticat diabet, încep să facă exerciții fizice - dacă nu au făcut-o înainte - sau continuă disciplinați cu rutina lor pentru a da o mână sănătății inimii, menține nivelul glicemiei în limitele indicate.
Indiferent dacă ați ales ceva mai blând, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau mersul cu bicicleta; sau, dimpotrivă, v-ați aplecat spre ceva mai puternic, cum ar fi boxul, alergarea, fotbalul sau baschetul, printre altele, vă veți întreba dacă este convenabil să mâncați ceva înainte de a vă exercita.
În timpul activității fizice, corpul are nevoie de energie suplimentară sub formă de glucoză pentru a alimenta mușchii. Când faci mișcare moderată, mușchii consumă glucoză de 20 de ori mai repede decât în mod normal. Prin urmare, este posibil ca după exerciții fizice, zahărul din sânge să scadă.