Detoxificați și curățați dieta cu lămâie, ghimbir și castraveți; Mai bine cu sănătatea

Articolul a fost verificat pentru a asigura cea mai mare precizie posibilă (conținutul include link-uri către site-uri media de renume, instituții de cercetare academică și, ocazional, studii medicale).

Tot conținutul de pe site-ul nostru web a fost revizuit, totuși, dacă considerați că conținutul nostru este inexact, învechit sau îndoielnic, puteți Contactează-ne pentru a face corecturile necesare.

Bucurarea sănătății fizice și emoționale este esențială pentru a avea o bună calitate a vieții. Pentru aceasta, se consideră că unul dintre lucrurile care se pot face (și care ar putea ajuta mult organismul) este o dietă de detoxifiere, care constă într-o „curățare a corpului”.

Ajută corpul să scape de tot ce nu are nevoie ar putea face ca toate organele și sistemele dvs. să funcționeze mai bine, astfel încât să puteți rămâne sănătoși.

Ce pretinde actuala detoxifiere?

Curentul de detoxifiere afirmă că organismul „acumulează” toxine și deșeuri, care afectează funcționarea întregului corp și îl fac predispus la boli.

Toxinele se vor acumula în organism din:

Stil de viata sedentar.
Lipsa de hidratare (și consum regulat de băuturi industriale și practic lipsă de apă).
Dieta slaba (bogat în zahăr, alimente prăjite, produse ultraprelucrate etc.).
Alte obiceiuri proaste de viață (fumat, alcoolism etc.).

Pentru a preveni acumularea și deteriorarea sănătății, există cei care susțin acest lucru o dietă de detoxifiere trebuie făcută ocazional. Aceasta ar consta în renunțarea la anumite produse alimentare (cum ar fi produsele de patiserie și dulciurile, de exemplu), îmbunătățind în același timp obiceiurile alimentare.

În plus, procesul ar fi susținut cu consumul unei băuturi hidratante naturale, făcută cu anumite ingrediente și fără zahăr, stevie sau alți îndulcitori artificiali.

Propunerea de detoxifiere

Conform fluxului de detoxifiere, ideea ar fi să consumăm apă de lămâie, castravete și ghimbir pe stomacul gol. Și în restul zilei ar fi indicat să mâncați mese ușoare, dar suficiente și să consumați multe lichide (apă).

În acele zile de dietă, ar fi important eliminați consumul de:

Sare.
Zahăr.
Produse de patiserie.
Tot laptele.
Făină rafinată.
Margarine și tartine.
Grăsimi trans și grăsimi saturate.
Alimente ultra-procesate.
Băuturi industriale (ape aromate, sucuri, băuturi răcoritoare, ceaiuri și altele asemenea).

Această procedură ar trebui completată cu o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și carne slabă, care nu numai că va oferi substanțe nutritive, ci va contribui la satisfacerea poftei de mâncare.

Apa de lamaie, castravete si ghimbir

Având în vedere această băutură nu numai hidratează, ci stimulează și urinarea, Se crede că ar putea ajuta la eliminarea (prin urină) a tot ceea ce organismul nu are nevoie. Și, deoarece este realizat cu ingrediente care au un conținut ridicat de apă, se consideră că contribuie la pierderea în greutate.

Împreună, lămâia, castravetele și ghimbirul ajută la detoxifierea organismului și reduc inflamațiile, făcându-l să pară mai subțire.

Ingrediente

1 lămâie.
½ castravete.
½ ghimbir proaspăt.
1 pahar de apă (250 ml).
1 crenguță de mentă proaspătă.

Pregătirea

Spălați și dezinfectați bine lămâia, castravetele, ghimbirul și frunzele de mentă.
Se taie felii sau felii fiecare dintre ingrediente cu coaja lor.
Apoi, se adaugă în paharul cu apă fierbinte.
Amestecul se lasă să se odihnească peste noapte și a doua zi dimineață se consumă.
Dacă doriți, puteți adăuga gheață după gust și miere.

Contribuția nutrițională a ingredientelor acestei băuturi

Lămâia, principalul ingredient al dietei de detoxifiere

Conform datelor Fundației Spaniole pentru Nutriție, lămâia este un citric care, deși este foarte popular pentru vitamina C și conținutul său de antioxidanți, conține, de asemenea, fibre solubile (în stratul alb sub coajă) limonoide (în coajă) și citroflavonoide (în coajă și pulpă).

Vitamina C acționează ca un antioxidant și ajută, de asemenea:

Îmbunătățiți absorbția fierului.
Mențineți sănătatea pielii.
Promovează producția de colagen.
Îmbunătățiți sănătatea sistemului imunitar.

Și datorită acidității sale, curentul de detoxifiere consideră că acest fruct ar putea: