Detoxifiază opt sfaturi pentru a-ți menține corpul curat în această vară
dieta de urmat după o perioadă de exces
Vara este dificil să scapi de excesele de alimentație, dar o dietă strictă după abuz ne poate ajuta să redobândim obiceiuri bune
Vara este dificil să scapi de alimentele în exces. Dacă suntem în vacanță vom mânca mai mult afară, vom ieși mai mult și este probabil că vom bea mai mult decât este necesar. Dacă lucrăm, lucrurile nu vor merge mult mai bine, probabil că vom petrece mai puțin timp acasă și vom avea tot felul de evenimente sociale în care consumul de calorii crește.
După abuz vine adesea acuzația de conștiință și tot mai mulți oameni îmbrățișează așa-numitele diete detoxifiante, un tip de regimuri care au devenit la modă în SUA la mijlocul anilor 1970 și care au reapărut intermitent în întreaga lume și în diferite versiuni. Baza tuturor acestor diete constă în purificarea corpului nostru hrănindu-ne timp de o săptămână doar cu un anumit tip de lichid, precum suc de lămâie sau mere la care se adaugă piper de cayenne sau sirop de arțar, deși există soiuri comerciale ale preparatului. Adepții săi asigură că această dietă, care se bazează practic pe post extrem, ajută organismul să elimine toxinele și excesul de grăsimi și, deși este periculoasă dacă se face pe termen lung, este sănătos să o faci o dată pe an.
Deși dieta de detoxifiere este unul dintre cele mai periculoase planuri de pe lista nesfârșită a dietelor miraculoase - un astfel de post extrem poate provoca oboseală, greață, amețeli și deshidratare, numai în primele zile, pe lângă faptul că organismul nostru va emite un aspect insuportabil. duhoare -, există versiuni ale acesteia, mult mai puțin radicale, care ne pot ajuta să revenim la o dietă sănătoasă după un sezon de exces.
Cel mai bun mod de a curăța corpul este de a dezvolta o dietă care se bazează în primul rând pe consumul de proteine slabe, legume și fructe
Potrivit dieteticianului Cynthia sass Putem urma o serie de linii directoare pentru a ne curăța corpul fără a fi nevoie să pariați pe un post extrem care, spune el, este întotdeauna contraproductiv. După părerea sa, după cum a raportat în revista Health, nu există o procedură standard pentru detoxifiere: „Pentru unii, o dietă de detoxifiere ar trebui să bea în continuare doar suc, dar pentru alții este suficient să reduceți alcoolul, cofeina, alimentele procesate sau rafinate, zahărul, glutenul, alergenii și proteinele animale”. În opinia sa, cel mai bun mod de a curăța corpul este de a dezvolta o dietă care se bazează în principal pe consumul de proteine slabe, legume și fructe și al cărui obiectiv este să lase deoparte obiceiurile alimentare nesănătoase și să îmbrățișeze, prin terapie de șoc, obiceiuri benefice pe care le putem relaxa în timp până găsim un echilibru.