Detox - Cum să vă curățați corpul după ce ați luat medicamente

Detoxifierea este procesul de transformare a corpului tău în interior. Este vorba despre curățarea toxinelor nedorite care sunt dăunătoare și dăunătoare sănătății dumneavoastră. Aceasta înseamnă să consumi dieta corectă, să participi la exerciții fizice, să adaugi alte obiceiuri sănătoase stilului tău de viață și să oprești consumul de alcool și droguri. În esență, o procedură detoxifiere vă va curăța impuritățile din sânge și vă va permite corpului să se vindece singur.

Aceste toxine ajung în corpul dumneavoastră în mare parte prin medicamente, deci nu are sens decât să începeți să înlocuiți aceste consumuri nesănătoase cu cele mai sănătoase. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă schimbați dieta. Primul pas este reducerea zaharurilor și a grăsimilor rele, care sunt doar un obstacol pentru corpul tău cu care să se lupte în călătoria sa spre vindecare. De asemenea, evitați alimentele procesate și rafinate, deoarece acestea sunt nenaturale, au o valoare nutritivă redusă și sunt dificil de digerat pentru corpul dumneavoastră. Aceasta înseamnă limitarea alimentelor care vin în cutii, cutii, borcane etc.

Cel mai bun mod de a-ți începe corpul este să faci suc. Consumul tuturor fructelor și legumelor sub formă de suc natural este practic o scurtătură pentru a obține toate vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul dumneavoastră. Puteți bea de aproximativ cinci ori mai multe legume și fructe decât puteți mânca pur și simplu pentru că corpul dvs. se umple doar cu suc (acolo unde sunt vitaminele) în loc să consume și carnea plantei. Acest lucru este benefic, deoarece vă permite să obțineți vitaminele în cantități mari și vă permite să consumați o varietate mai mare într-o zi, ceea ce este cheia unei nutriții adecvate.

Dacă nu aveți un storcător și nu vă puteți permite, asigurați-vă că mâncați cel puțin o dietă bogată în fructe și legume și asociați-o cu un multivitaminic pentru a vă asigura că obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie atunci când mâncați multe produse, un lucru important la care să ne gândim este alimentele produse organic. Alimentele care nu sunt cultivate organic sunt tratate cu îngrășăminte chimice și pesticide, care sunt dăunătoare organismului și pot preveni absorbția nutrienților.

Iată o listă de alimente care sunt excelente pentru detoxifiere:

Semințe de chia, coriandru, pătrunjel și lămâie: îndepărtează impuritățile din intestine și ajută la eliminarea acestora.
Legume cu frunze verzi: varza, salata romana, iarba de grau, alge, etc. - Sursă excelentă de fibre și antioxidanți pentru a stimula sistemul imunitar.
Boabe: căpșuni, afine, zmeură - o altă sursă fantastică de antioxidanți, care ajută la combaterea bolilor.
Iaurt: probioticele din iaurt îți mențin tractul digestiv fericit și sănătos
Pește sălbatic, avocado, migdale - toate cu un conținut ridicat de grăsimi Omega 3, care vă pot reduce pofta și vă pot ajuta cu depresia.