Club Body Shop
Întărește și definește abdomenul, fesele, spatele și oblicele, 30 de minute de atenție susținută asupra mușchilor centrali, îmbunătățind capacitatea acestor mușchi de a susține coloana vertebrală.
Acesta combină cele mai ușoare și mai eficiente mișcări ale diferitelor tehnici de luptă, cum ar fi boxul și artele marțiale, cu cea mai bună muzică; rezultând o clasă incredibil de eficientă, sigură, ușoară și distractivă. În același timp, îmbunătățește capacitatea cardiovasculară, coordonarea, forța, agilitatea și flexibilitatea.
Este un program de antrenament care se desfășoară cu o bară și discuri cu greutăți variate, adaptabile fiecărui nivel de antrenament. Vă puteți întări, condiționa, tonifica și defini mușchii într-un timp record.
Aerobic simplu și distractiv, această modalitate de fitness vă permite să efectuați muncă cardiovasculară, îmbunătățind agilitatea, viteza și forța; deoarece folosește metodologia intervalului, unde exercițiile aerobice de intensitate mare sunt combinate cu forța și munca de stabilizare.
Cunoscut ca un „ucigaș de calorii”, este o modalitate de ciclism în interior care dezvoltă capacitate cardiovasculară, arzând până la 800 de calorii într-o sesiune de 45 de minute.
Ardeți calorii prin întărirea și tonificarea picioarelor și a corpului inferior, cu o schemă de antrenament cardiovascular intercalată care folosește pasul ca instrument de motivație, distracție și provocare. Deoarece este ușor, eficient, sigur și distractiv, este pentru toți cei care doresc să se antreneze și să se distreze, lăsând în urmă clasele complicate pe care doar câțiva le-ar putea face
Intens ca Yoga, controlat ca Pilates, mental și estetic ca Tai Chi. Echilibrul corporal combină diferite discipline pentru a aduce corpul și mintea într-o stare de echilibru și armonie.
Este binecunoscuta Zumba care este, de asemenea, scufundată în apă, care plasează toate pașii și ritmurile tipice latine într-o piscină; făcând mișcările mai exagerate și mai lente, astfel încât acestea să ardă pentru a tripla caloriile
Dacă ceea ce vrei este să arzi calorii, să slăbești și să-ți tonifiezi mușchii, acesta este Zumba care ți se potrivește. Pentru a o practica, se folosesc bastoanele tonifiante Zumba, adică greutăți sau gantere care se mișcă de parcă ar fi un maraca și cu care îți tonifiezi brațele
Fuziunea ritmurilor latine și pașii ușor de urmat, rezultând într-un tip de antrenament compus din rutine care intercalează ritmuri rapide și lente cu exerciții de rezistență, cu această combinație corpul este tonifiat și sculptat prin arderea caloriilor în timp ce se distrează cu un puțină aromă latină.