Deshidratarea are consecințe grave asupra sănătății și performanțelor fizice și mentale -
Fundația Spaniolă a Inimii (FEC) avertizează despre importanța menținerii unei bune hidratări, mai ales în zilele extrem de fierbinți, precum cele pe care le trăim săptămâna aceasta.
Temperaturile ridicate favorizează apariția deshidratării și au consecințe grave asupra sănătății noastre, în special în rândul persoanelor în vârstă, copiilor și persoanelor cu insuficiență cardiacă.
La persoanele în vârstă, controlul lichidelor se pierde din cauza scăderii stimulării setei, uneori însoțită de o scădere a funcției renale datorită sclerozei sau îmbătrânirii. În plus, aceste persoane nu își manifestă de obicei simptomele până când procesul nu este foarte dezvoltat, ceea ce le agravează starea. „O bună hidratare la vârstnici îmbunătățește funcțiile cardiovasculare și renale, previne constipația și favorizează sănătatea mintală și tonusul muscular”, relatează dr. Alfonso Varela Román, secretar general al Societății Spaniole de Cardiologie (SEC).
Copiii sunt, de asemenea, un grup în pericol, deoarece au nevoie de mai multă apă în corp, 65% din greutatea lor totală și, în multe cazuri, sunt incapabili să exprime că au sete, ceea ce poate duce la apariția diareei. „Diareea la copii este una dintre principalele cauze ale deshidratării sugarilor și este responsabilă pentru 54% din mortalitatea infantilă din lume”, avertizează dr. Varela Román.
Persoanele cu insuficiență cardiacă și alte boli cronice nu ar trebui să facă exerciții fizice în aer liber în condiții foarte calde și umede, deoarece inimile lor au o capacitate de rezervă mai mică de a elimina căldura din corp și pot deveni supraîncărcate. Multe persoane cu insuficiență cardiacă iau diuretice pentru a controla nivelul lichidelor din organism. „În aceste cazuri, se recomandă o ajustare a administrării acestor medicamente, astfel încât apa din corp să nu fie eliminată excesiv în perioadele de căldură și umiditate. Acești pacienți pot suferi epuizare de căldură și lovituri de căldură pur și simplu stând într-o casă sau mașină fără aer condiționat sau stând la soare prea mult în zilele toride ”, relatează dr. Varela Román.