Aquaspinning la blogul Aqua Body Studio Barcelona Women Runners Running
Ce mai faci? Sper sa fie ok! În această postare vreau să vă povestesc despre o nouă activitate pe care am încercat-o, aquabiking sau aquaspinning de Aqua Body Studio în Barcelona.
De ce am încercat această activitate în apă?
Am început să încerc Aquaspinning după ce am făcut Barcelona Triathlon pentru că a fost o activitate cu impact zero. Aveam nevoie de o pauză în timp ce încă mă antrenam. Cu Aquabike pedalezi cu avantajul că apa acționează ca un amortizor pentru mușchi și articulații. Aceasta înseamnă că puteți continua antrenamentul fără a fi dăunător și vă puteți recupera bine de la o competiție, antrenament etc ... sau
Fără îndoială, atunci când faci un efort de antrenament mai mare, ai nevoie de o recuperare bună. Pentru mine, practicarea aquabike-ului a ajutat la o recuperare mai eficientă, fără a opri exercițiile.
Care sunt beneficiile Aquaspinning sau Aquabike?
Avantajele practicării acestei activități fizice în apă sunt următoarele:
- Îmbunătățește bunăstarea și reduce stresul.
- Ajută la tonifierea picioarelor, feselor, spate/abdominale și triceps.
- Este o modalitate eficientă de a reduce greutatea corporală și de a arde calorii (până la 600 pe sesiune)
- Îmbunătățește circulația sângelui și crește capacitatea respiratorie
- Pedalarea în apă oferă un amortizor excelent pentru mușchi și articulații
- Implică efectul de masaj și ajută la reducerea retenției de apă
- O armă eficientă pentru combaterea celulitei și a pielii cu coajă de portocală