Descoperiți dieta pe care Adele o slăbea! Carti de schimb
Ce este dieta Sirtfood? În cadrul noului program de slăbire Adele!
Ce este dieta Sirtfood?
Credeți sau nu, acest program de dietă oarecum controversat a fost lansat de doi nutriționiști din Marea Britanie, Aidan Goggins și Glen Matten, după ce au publicat pentru prima dată o carte de rețete cu același nume în 2016. Cartea susține eficacitatea dietei ca „genă slabă”. este pornit bazându-se pe alimente de bază bogate în sirtuine, un subset de proteine pe bază de plante care pot fi găsite în anumite alimente și în organism în mod natural. Creșterea nivelului de sirutină în organism vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul și să reduceți inflamația și a fost remarcată pentru proprietățile sale anti-îmbătrânire, conform acestei revizuiri din 2013 publicată în Revista anuală de fiziologie. „În general, ar putea fi bine să consumați alimente bogate în sirtuină, o genă care poate ajuta la greutate, cum ar fi mere, afine și ulei de măsline extravirgin”, spune Tracy Lockwood Beckerman, RD, autorul The Better Period Food Solution . Alimentele bogate în sirtuine, atunci, au fost numite „alimente sirtuinice” în planul de dietă.
Ce puteți mânca în dieta Sirtfood?
După cum se evidențiază în The Official Sirtfood Diet, programul de dietă se bazează pe un plan de masă care este pregătit să fie plin de alimente sirtfood, dar redus în numărul total de calorii. De fapt, unul dintre autorii cărții susține că te poate ajuta să slăbești șapte kilograme într-o singură săptămână, potrivit New York Post. Dar planul de masă al cărții este destul de regimentat: în primele trei zile, persoanele care urmează dietă ar trebui să consume doar 1.000 de calorii în fiecare zi, constând dintr-o singură masă și două sucuri verzi. Mai târziu, în prima săptămână, persoanele care urmează dietă se vor bucura de 1.500 de calorii cu planuri de masă timp de patru zile, care sunt împărțite în principal în două mese.
Cea mai mare parte a programului solicită persoanelor care iau dietă să creeze mese bogate în alimente tip sirt ... și nu mult. Unele elemente esențiale pe care dieta le pune în evidență includ multe produse diferite, cum ar fi căpșuni, ceapă, pătrunjel, rucola, afine și capere. Unele boabe, cum ar fi hrișca și nucile, sunt lăudate la fel ca și condimentele, cum ar fi curcuma. Interesant este că sunt încurajate băuturile precum cafeaua, ceaiul verde matcha și vinul roșu, la fel ca și 85% ciocolată neagră.