Descărcare gratuită; Marea carte a nutriției
Noua publicație gratuită pentru utilizatorii Premium. Și dacă nu sunteți, puteți fi acum la doar 1 euro pe lună!
Continuăm să oferim conținut gratuit tuturor utilizatorilor Premium Sport Life. Dacă săptămâna trecută a fost „Marea carte de ardere a caloriilor”, luna aceasta am părăsit fitness-ul și am apelat la nutriție. Puteți descărca acum „Marea carte a nutriției sportive” scris de colega noastră Yolanda Vázquez Mazariego. Există 84 de pagini care revizuiesc fundamentele unei alimentații sănătoase, începând cu raport corect de carbohidrați, proteine și grăsimi și cum să ne asigurăm minerale și vitamine pentru a ne „proteja” sănătatea.
Apoi vă oferim chei ale dietei unui sportiv, analizând caloriile de care avem nevoie și ce să mâncăm înainte și după antrenament.