DEJUNEA MEA DEJUNARE; Eu fac ke komo

Ce mai faci? Sunt foarte bine. Înainte de a continua, îmi pare RĂU dacă nu am timp să răspund la toată lumea după un timp, dar este foarte dificil, pe lângă comentarii îmi trimiți e-mailuri ... și nu scriu foarte repede. Așadar, îmi cer scuze, dar nu pot merge mai repede decât blogul de studiu de lucru și sunt gospodină.

komo

Ei bine, din moment ce ești soare și în fiecare zi te iubesc mai mult, îți voi oferi ceea ce mulți dintre voi îmi cer des: O dietă.

Cel mai important lucru pentru ca o dietă să fie eficientă este (amintindu-ne de ceea ce am spus deja în Poruncile pentru Operațiunea Bikini) Respectați programele, Nu săriți nici o masă, Beți apă între mese, Mergeți 2 minute dimineața și 20 în după-amiază și Să te odihnesc. Nu sunt în favoarea dietelor restrictive, cred că trebuie să mănânci de toate, variind alimentele cât mai mult posibil, prin urmare, îți voi spune ce mănânc și cum îl consum în mod normal. În ceea ce îmi permit alergiile mele, mănânc totul și respect Poruncile. De asemenea, funcționează foarte bine pentru mine să nu amestec alimente care au nevoie de „medii” diferite pentru a fi digerate. În cartea doctorului Grande Covián, Hrană și viață, el spune că acest lucru este puțin prostesc, deoarece corpul nostru este pregătit să le digere pe toate împreună. Este adevărat, dar mă face să mă simt mai puțin greoi, mă ajută să dorm foarte bine pentru a avea o piele mai bună etc. și există și multe cărți care confirmă incompatibilitatea alimentară. Deci, cel mai bun lucru este că îl încercați și vă decideți.

Deoarece trebuie să variați mâncarea, astăzi vă las trei mic dejunuri și trei gustări. Vă reamintesc că, înainte de micul dejun, de obicei beau apă caldă cu lămâie (și dacă nu am lămâie, apoi apă caldă) și după 15/20 minute iau micul dejun.