Deci, puteți recupera o floră intestinală deteriorată
Abonați-vă la Vitónica
Se aude mult despre flora intestinală, știm cu toții că atunci când luăm anumite substanțe, precum antibioticele, acestea ne pot afecta flora intestinală. Cu toate acestea, încă nu ne este pe deplin clar ce alimente sunt probiotice și care nu, dacă iaurturile sunt cu adevărat bune sau nu pentru recuperarea florei intestinale și care dintre ele ajută cu adevărat etc. Prin urmare, vom încerca să stabilim cum putem recupera o floră intestinală deteriorată.
Ce este flora intestinală
În interiorul intestinului nostru trăiesc o serie de bacterii cunoscute sub numele de floră intestinală sau microbiotă. Aceste bacterii sunt foarte necesare pentru noi, deoarece colaborează la descompunerea, în timpul digestiei, a alimentelor pe care le consumăm. În acest fel, se hrănesc singuri și absorbim nutrienții de care avem nevoie și le aruncăm pe cei de care nu avem nevoie.
În sistemul nostru digestiv pot exista până la 2000 de specii diferite de bacterii, cele mai multe dintre ele perfect sănătoase și sigure pentru noi. Cu toate acestea, există aproximativ 100 de specii de bacterii pe care le putem găsi în sistemul nostru digestiv, care pot fi periculoase. Este important să menținem o floră intestinală sănătoasă, deoarece acestea au un rol cheie în sistemul imunitar, pe lângă faptul că ne ajută să digerăm alimentele și să generăm vitamina K și vitamina B și chiar să avem legătură cu sănătatea noastră mentală.
Simptome că ceva nu este în regulă cu flora noastră
Uneori, cel mai dificil lucru este să nu avem grijă de flora noastră intestinală, ci să știm când ceva nu este în regulă. exista o serie de simptome asta ar putea indica faptul că flora noastră intestinală este deteriorată și trebuie să ne apucăm de treabă pentru a ne recâștiga sănătatea cât mai curând posibil.
Flora poate fi deteriorată din mai multe motive, cum ar fi consumul de alimente cu prea multe grăsimi saturate, medicamente precum antibiotice sau alte toxine. În plus, lipsa consumului de nutrienți, suferința de stres sau includerea multor zaharuri adăugate în dieta noastră poate afecta bunăstarea noastră intestinală. Acestea sunt unele dintre simptome care ar indica faptul că flora noastră este deteriorată: