Recomandări pentru evitarea și eliminarea grăsimii abdominale
Uneori, talia în creștere este considerată prețul îmbătrânirii, deoarece este normal ca femeile să sufere creșterea grăsimii abdominale după ce a ajuns la menopauză.
Cercetările arată și grăsimea de pe burtă prezintă riscuri grave pentru sănătate, Dar nu uitați că amenințările reprezentate de grăsimea abdominală pot fi reduse.
Greutatea este în mare măsură determinată de trei factori principali: câte calorii sunt consumate în timpul zilei, câte calorii sunt arse în timpul exercițiului zilnic și vârstă. Dacă o persoană mănâncă prea mult și exercită prea puțin, este probabil că sunt supraponderali, inclusiv grăsimea abdominală.
De asemenea, masa musculară poate scădea ușor odată cu înaintarea în vârstă, în timp ce grăsimea crește. Pierderea masei musculare încetinește, de asemenea, viteza cu care corpul tău folosește calorii, ceea ce poate face mai dificilă menținerea unei greutăți sănătoase.
De ce grăsimea abdominală nu este doar superficială
Problema cu grăsimea din burtă este că nu se limitează la stratul suplimentar de căptușeală chiar sub piele. De asemenea, include grasime viscerala, găsite în interiorul abdomenului, în jurul organelor interne.
Deși grăsimea subcutanată implică probleme cosmetice, grăsimea viscerală este legată de probleme de sanatate mult mai periculos, inclusiv boli de inimă, diabet de tip II, hipertensiune arterială, colesterol anormal sau probleme de respirație.