Deci, poți pierde în greutate fără să ții dietă; truc; a scalei zilnice

A fi mai conștient de greutate poate ajuta la scăderea grăsimii corporale, în ciuda faptului că nu face modificări în mod conștient în dietă.

Deși este recomandat în mod obișnuit nu vă cântăriți nu zilnic, ci săptămânal sau bisăptămânal, un nou studiu propune exact opusul: cântărește-te în fiecare zi pentru a slăbi fără a urma o dietă restrictivă. Alte studii anterioare au pledat pentru metode indirecte - externă hranei - a pierde in greutate, precum fotografierea mai mult sau mai puțin des.

fără

Știri conexe

Această nouă lucrare desfășurată în comun de cercetători din Universitatea Drexel si Universitatea din Pennsylvania afirmă că este posibil să slăbești fără a face în mod conștient o modificare a dietei, doar cântărindu-se zilnic.

Cum să o facă?

Pentru a ajunge la o astfel de concluzie, cercetătorii au recrutat 294 de femei de vârstă universitară cu greutăți corporale diferite. Fetele au trebuit să răspundă chestionare pe frecvență cu care au făcut o trasarea despre aceasta greutate corporala.

Cercetătorii de mai jos a analizat procentele de grăsime dintre toate femeile și a determinat indicele de masa corporala din aceeași. Aceste măsurători au fost luate din nou la doi ani după începerea studiului.