De; nici; sau obezi; la; adolescent atl; etic; în doar 200 de zile; ca Știri din
Gabriel Castro López reușește să slăbească peste 30 de kilograme în greutate în șase luni și jumătate, îmbunătățindu-și atât compoziția corporală, cât și forma fizică. A trecut de la a fi foarte obez la o greutate normală și, de asemenea, cu un corp atletic. Cu tenacitate, disciplină, perseverență, atitudine și entuziasm, totul este posibil și mai ales prin credința în ceea ce faci.
Care a fost greutatea ta maximă? În ce an? Greutatea mea maximă a fost de 105 kilograme în acest an 2018 la mijlocul lunii martie.
Îți amintești întotdeauna că ai supraponderal? Da. Din câte îmi amintesc, de mică am avut întotdeauna obezitate.
Mama ei îmi spune că s-a născut cu o greutate de 3,3 kilograme și că nașterea a fost amânată până la 40 de săptămâni. A suferit de diabet gestațional în timpul sarcinii. Greutatea lui Gabriel a fost „normală” până când a intrat la școală la 3 ani.
Și ce s-a întâmplat atunci? A avut multă anxietate și pe tot parcursul săptămânii a vărsat mesele până vineri, unde a încetat să mai vărsăm (a început duminică seara și nu s-a oprit până vineri). El a intrat în panică devreme la școală și anxietatea a durat câțiva ani.
Cât a persistat acea anxietate? Faza acută a durat mult, dar nu s-a rezolvat până când a intrat în ESO și a început să aibă probleme de greutate la vârsta de 4 ani.
Nu vreau să intru în acest subiect delicat, așa că urmăresc interviul cu Gabriel. Ați făcut multe diete? Nu. M-am dus la medicul pediatru și la endocrinolog, dar mi-au spus să slăbesc și să merg mult.
Mama lui îmi spune că a merge la medicul pediatru a generat anxietate, pentru că a auzit întotdeauna lucruri negative (cel puțin asta a interpretat el). " Mergeți mult și urmați o dietă ”A fost mesajul primit de la vizite.
Deci, când efectuați primele „diete”? Am urmat doar dietele pe care mi le-ați dat, care în total au fost trei diferite.
Au lucrat pentru tine? Da, la vedere este.
Când ai decis să te schimbi? Am decis să fac schimbarea la sfârșitul lunii martie a acestui an, când m-am dus să vă vizitez.
De ce? Arătam foarte prost cu corpul pe care îl aveam pentru că nu puteam face lucruri pe care le făcea o persoană de vârsta mea fără nicio dificultate.
Cântărind 104,7 pe 22 martie, cântărind 91,8 pe 9 mai, cântărind 84,3 pe 18 iunie și cântărind astăzi 73,5. Ați luat foarte în serios ceea ce v-am spus să veniți să mă vedeți de fiecare dată când ați văzut prima cifră mai jos decât interogarea anterioară? Așa este, este ceea ce mi-ai spus și l-am păstrat.
Ai văzut 10, apoi 9, mai târziu 8, acum 7 și ești foarte aproape de 6. Sfatul meu este să reduci puțin mai mult grăsime, să nu slăbești mult mai mult și să continui cu obiceiurile bune actuale. Ești de acord? Ei bine, desigur că sunt.
Vă oferă senzația de „a fi la dietă”? Nu, invers. Nu am luat-o ca și cum ar fi o dietă, deoarece am mâncat cantitatea pe care am ales-o și acele „diete” nu au fost greu de urmat dacă le-ai luat în serios.
De la depășirea a 35% grăsime corporală până la atingerea a 15%. A fost nevoie de mult efort? Nu, mult efort nu m-a costat, de la început am mentalizat că vreau să mă schimb. Știam că trebuie să îmi urmez sfaturile și să fac ceva sport pentru a atinge obiectivul pe care mi l-am propus.
& Cât de bine este să-ți stabilești obiective! Facilitează lucrurile. Sunt de acord Javier.
Ați variat meniurile de la început până acum? Da, de fiecare dată când mergeam la control, țineam o dietă diferită în funcție de reducerea greutății.
Câteva anecdote de spus despre o schimbare atât de spectaculoasă? Oamenii care mă văd halucinați cu marea schimbare pe care am făcut-o. Mulți mă întreabă să văd ce am făcut și m-au felicitat pentru ceea ce am realizat.
Cum ești energie în prezent? Nimic de-a face cu energia pe care o am acum cu ceea ce aveam acum 7 luni, obosesc mult mai puțin și acum fac lucruri pe care nici nu credeam că aș putea să le fac vreodată. Făcând și sport mă simt minunat.
Abia au trecut 200 de zile de când Gabriel cântărea 105 kg. Un copil cu toate probabilitățile de a continua să adauge kilograme dacă nu ar fi decis să facă pasul „schimbării”. Dar el l-a dat, a crezut în sistem și a înțeles că o ființă umană nu poate mânca „puțin din tot”, ci trebuie să mănânce o mulțime de alimente diverse și nimic sau aproape nimic din majoritatea „produselor” care invadează hipermarketurile actuale, bomboane magazine, mașini de distribuție a produselor alimentare. Și că nici ființa umană nu poate bea nimic, dar ceea ce trebuie să bea este apă ca orice mamifer de pe planetă, iar restul băuturilor trebuie consumate „din când în când”, sporadic. Și acea reeducare l-a determinat să fie acolo unde se află acum.
Titlul este „dovezi personificate”. Gabriel este atletic, deoarece raportul său talie-înălțime este de 0,47 când acum doar 7 luni era 0,67. Asta evidențiază figura lui de astăzi, care este mai lungă. Cu cât raportul talie/înălțime este mai mic de 0,5, cu atât aspectul este mai atletic. Și acest marker antropometric este mult mai important decât greutatea corporală, deoarece este mult mai legat de patologiile cardiovasculare și metabolice. Și, desigur, Gabriel a reușit să mențină acel coeficient în cifre sănătoase.