Mâncați micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și cina ca un cerșetor

Zicala populară pe care o știm cu toții a fost confirmată de un studiu care arată, de asemenea, marile sale beneficii atunci când vine vorba slăbi și păstrează coborârea realizată mult timp.

Cercetările americane arată că o dietă bogată în glucide Da proteină, care concentrează jumătate din calorii la micul dejun, reduce anxietatea și este eficient pe termen lung.

Spre deosebire de ceea ce se crede, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați produc rezultate care nu durează în timp.

Femeile evaluate au fost obeze și inactive fizic. Cu ei, s-au format 2 grupuri ale căror diete au aceleași calorii și au un conținut scăzut de grăsimi, dar distribuția carbohidraților ingerați pe parcursul zilei a fost diferită.

Deși inițial femeile care au efectuat o mic dejun oamenii slăbeau mai mult decât cei care luau un „mic dejun mare”, după 8 luni s-a întâmplat contrariul.

---