8 beneficii ale ghimbirului pe care ar trebui să le cunoașteți
Ghimbirul poate calma stomacul supărat, poate ajuta la crampele menstruale și poate contribui la pierderea în greutate.
ghimbir Este cunoscut pentru proprietățile sale naturale de vindecare. Denumirea științifică pentru această „rădăcină” este Zingiber officinale, o plantă medicinală, antiinflamator natural, ajută la luptă afectiuni respiratorii, osteoartrita, diabet și probleme digestive și care servește, de asemenea, pentru a pierde în greutate.
Deoarece are o aromă picantă, puternică și aromată, experții recomandă consuma-l cu moderatie și însoțirea altor alimente.
Pentru că este foarte bogat în uleiuri esențiale, vitamine, minerale, antioxidanți și aminoacizi care oferă multe beneficii organismului uman, consumul acestei rădăcini este mai mult decât recomandat.
Beneficiile potențiale ale ghimbirului pentru sănătate:
Vă poate susține sistemul imunitar.
Știi acel miros înțepător și înțepător pe care îl identifică ghimbirul? Asta se datorează gingerol, un compus care are proprietăți antioxidante pentru a vă sprijini imunitatea. Încercați să beți ceai de ghimbir sau să faceți un sos de salată de ghimbir pentru a vă oferi sănătății un impuls și o stare de bine.
Poate reduce riscul de diabet.
Oamenii de știință au legat unii compuși activi din ghimbir cu îmbunătățiri ale insulinei și metabolism.
Această rădăcină scade glicemia și ca atare este excelentă pentru diabetul de tip 2. Cu toate acestea, persoanele care iau medicamente (cum ar fi injecții cu metformină și insulină) pot fi contraproductive.
De asemenea, poate reduce boli de dimineață.
Și vorbind despre stomacul supărat, femeile însărcinate în special ar trebui să ia notă: Ginger poate ajuta la reducerea simptomelor bolii de dimineață! De fapt, cercetările susțin siguranța și eficacitatea ghimbirului în timpul sarcina, cu o oarecare îmbunătățire a simptomelor comparativ cu un placebo. Un studiu din 2018 a constatat că mamele însărcinate care au consumat 1g de rădăcină proaspătă de ghimbir pe zi timp de patru zile au cunoscut o scădere semnificativă a greaței și vărsăturilor și nu a existat niciun risc pentru mamă sau viitorul ei copil.