Calorii arse în timpul a 8 ore de somn - Bekia Salud
În timpul celor 8 ore în care dormi noaptea, arzi calorii sau corpul nu funcționează deloc?
Mª José Roldán Prieto Psihopedator expert în învățare și sănătate
Unii oameni cred că în timpul somnului nu se ard calorii, deoarece corpul încetinește și este complet odihnit. De fapt, poate părea că corpul tău nu face prea multe în timp ce dormi., dar tot arde calorii. Funcțiile normale ale vieții, cum ar fi respirația, consumă suficientă energie pentru a arde calorii, deși numărul de calorii în timpul somnului este foarte scăzut.
În timp ce un număr scăzut de calorii nu este surprinzător, ceea ce poate fi o surpriză este că corpul arde aproape la fel de multe calorii în timp ce dormi, ca atunci când stai la televizor. Deci, dacă trebuie să faci un pui de somn din când în când, de ce nu o faci? Corpul tău se va odihni și nu va trebui să dormi în timp ce privești ecranul.
Numărul de calorii
După cum v-ați putea aștepta, numărul de calorii pe care le ardeți în timp ce dormiți este scăzut, iar cantitatea exactă depinde de greutatea dvs. Dacă cântăriți 72 de kilograme, arzi 69 de calorii pe oră în timp ce dormi Aceasta adaugă până la 552 de calorii arse în timpul celor opt ore de somn. O persoană de aproximativ 55 de kilograme arde 51 de calorii pe oră pe care o doarme sau ceea ce este același, 408 de calorii pentru opt ore de somn; o persoană de 200 de kilograme arde 86 de calorii pe oră sau, la fel, 688 de calorii pe opt ore de somn.
Caloriile arse pe baza activităților și a greutății
În comparație, somnul se află la capătul inferior al scalei cu calorii arse din alte activități. Comparați cele 69 de calorii arse de persoana de 200 de kilograme în fiecare oră în timpul somnului cu cele 183 de calorii pe care acea persoană le arde mergând o oră.