12 deserturi vegane foarte delicioase și sănătoase, faceți-le acasă!

Evaluați acest conținut!

Media 3/5. Voturi: 54

Știm ce să fim Vegetarian Este o decizie care îți schimbă complet stilul de viață, mai ales când vine vorba de dieta ta. Desigur, nu poți rămâne fără să încerci delicios deserturi care îți va îndulci viața!

V-am pregătit 12 rețete delicioase de deserturi vegane, perfecte pentru a vă bucura și a vă pregăti acasă. Luați notă de toate și nu ezitați să le includeți în meniul dvs.

Curiozități despre veganism care te vor surprinde

Donald Watson a fost primul care a folosit termenul de vegan în 1944. A văzut necesitatea diferențierii celor care mănâncă ouă și lactate de cei care nu consumă nimic de origine animală.
Societatea Vegană din Anglia, fondată de Watson, a împlinit 50 de ani la 1 noiembrie 1994. Anul acesta și la această dată a fost declarată și Ziua Mondială a Veganilor.
Prima carte de bucate vegană a fost publicată de Fay K. Henderson în 1946.
Veganismul încearcă să excludă orice formă de exploatare și/sau cruzime față de animalele care sunt utilizate în hrană, îmbrăcăminte, scopuri farmacologice și estetice.
Printre vedetele care au ieșit vegane se numără Miley Cyrus, Ariana Grande, Alicia Silverston, Sia, Evanna Lynch, Ellen Degeneres, Liam Hemsworth, Steve Wonder și James Cameron, pentru a numi doar câțiva.
Studiile afirmă că stilul de viață vegan poate preveni diferite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon și, de asemenea, diabetul.
Este important ca veganii să consume suplimente cu vitamina B12, necesare organismului și care se găsesc doar în formă suficientă în produsele de origine animală.

Veganismul caută să excludă tot felul de cruzimi împotriva animalelor.

SFATURI PENTRU A ÎNCEPE O DIETĂ VEGANĂ

Ai grijă de ceea ce ai în dulap, nu lăsa nicio ispită
Marcați doar o zi pe săptămână în care veți avea un consum zero de produse de origine animală. Încetul cu încetul, creșteți zilele, până când consumul zilnic este zero.
Luați cu voi o pungă de nuci amestecate și alte fructe uscate, atunci când vă este foame sau pofte.
Invitați pe cineva din familia dvs. sau un prieten să treacă cu dvs.
Cercetează beneficiile unei diete vegane. „Pe măsură ce trec zilele, vei observa mai multă energie, vitalitate, o îmbunătățire a dispoziției tale și chiar și pielea ta va arăta mai bine”, ne împărtășește Cristina.
Consultați un nutriționist pentru a vă oferi un plan corect de masă. „Nu este vorba doar de renunțarea la carne și lactate, gluma nu este să te dezechilibrezi”.
Pregătiți-vă singuri mâncarea, „care vă va permite să aveți mai mult control și conștientizare a ceea ce consumați”.
Pentru a economisi bani, cumpărați în vrac ingrediente precum cereale, leguminoase și nuci. De asemenea, puteți alege să fructe și legume de sezon .
Includeți în aportul zilnic nu numai diverse alimente, ci și varietatea de culori pe care le oferă, deoarece fiecare culoare conține proprietăți care contribuie mult la sănătate.
Experimentați versiunile vegane ale preparatelor dvs. preferate. „Toate felurile de mâncare sunt veganizabile”, ne spune bucătarul. De exemplu, dacă rețeta ta preferată este tamales, înlocuiește ingredientele de origine animală, cum ar fi untura, pentru ulei de măsline și o umplutură care este o tocană de legume.
Dacă mergi la un eveniment social și nu poți să-ți aduci propria mâncare, mănâncă bine înainte de a pleca de acasă și nu uita să le aduci nuci sau fructe. mere Sunt perfecti pentru a merge într-o călătorie, deoarece rezistă foarte mult.
Urmați aceste mic dejunuri vegane pe care vi le propunem: sunt foarte complete și delicioase.