De la a la Z
STIL DE VIATA
Vă prezentăm un ghid de la A la Z cu cele mai bune produse și suplimente pentru o viață mai sănătoasă.
Laura Sanchez
Niciun aliment nu vă va îmbunătăți sănătatea, dar alegerea conștientă în ceea ce mâncați vă va ajuta cu siguranță. Construiți pe acest ghid practic și includeți-l în dieta dvs. obișnuită.
Este unul dintre cele mai complete fructe pe care le putem găsi, fiind bogat în Omega 3 Ajută la reglarea nivelului de colesterol din sânge. Are și un conținut ridicat de potasiu, chiar mai mult decât banana, deci previne retenția de lichide.
O opțiune vegană pentru a savura un burger delicios fără vină. Această proteină vegetală egal în gust, textură și miros cu carnea de animal, este făcut 100 la sută din plante.
Unul dintre cele mai versatile superalimente din bucătărie, cu un efect antiinflamator puternic, eficient pentru tratarea artritei, crampelor menstruale și a tuturor tipurilor de vânătăi; ajută, de asemenea procesul de digestie.
Un fruct exotic și puțin apreciat, bogat în vitamine și minerale, precum și triptofan, un neurotransmițător cheie în producția de serotonină, oferindu-ne un sentiment de bunăstare, fericire și, de asemenea ajută la reglarea somnului.
Sunt unul dintre alimentele anticancerigen mai recomandat datorită cantității semnificative de beta-caroten pe care o au, care oprește acțiunea radicalilor liberi asupra celulelor. Pe lângă consumul său ajută la reducerea constipației.
În plus față de gustul lor delicios, sunt și un sursă excelentă de fibre, fără a uita că ajută la scăderea colesterolului. Boabele de culoare închisă s-au dovedit a avea o capacitate mai mare de a inhibă celulele canceroase în organe precum colonul, ficatul și sânul.
Aceste fructe roșii mici au devenit foarte populare pentru proprietățile lor multiple, de atunci accelerează arderea grăsimilor, reglează nivelul glicemiei și reduce anxietatea, așa sunt ideal pentru slăbit.
Aceste semințe, bogate în proteine, colină și enzime, sunt o opțiune excelentă pentru stimulează pierderea în greutate, la fel de promovează senzația de sațietate. Pot fi consumate între mese sau adăugate la felurile principale.
O modalitate sănătoasă și delicioasă de a stai hidratat, pur și simplu adăugați fructe proaspete și ierburi aromate în apă pentru a crea o băutură care să ajute sistemul digestiv îndepărtați substanțele reziduale și să rămâi sănătos.
O rădăcină străveche de mare beneficiu pentru organism pentru multiplele sale proprietăți și vitamine, stimulează sistemul imunitar și îmbunătățește apărarea, pe lângă elimina toxinele, deci se recomandă combaterea răcelilor.