Banana pentru o gustare sau apă pe stomacul gol, cele 15 alimente cheie pentru fiecare oră a zilei

Când mâncăm poate fi la fel de important ca ceea ce mâncăm. Luat înainte de culcare, un pahar de vin poate fi la fel de sănătos ca și consumul de fructe uscate pentru o gustare. Un studiu realizat de UK Nutrition Society sugerează includerea timpilor de consum în ghidul național de dietă.

Adaptându-le la cele mai potrivite momente, un număr mare de alimente ne poate ajuta să ne îmbunătățim sănătatea nu numai datorită bogăției lor în substanțe nutritive, ci și datorită momentului din zi în care le consumăm.

---