De ce unora le este atât de greu să slăbească Alimentația sănătoasă
Cu toții avem pe cineva pe care îl cunoaștem pentru totdeauna este la dietă, noi înșine putem fi acea persoană.
Dar, De ce unii oameni iau o dietă și slăbesc repede, iar alții nu reușesc să slăbească un gram?.
De ce există oameni care mănâncă încă puțin în greutate în ciuda exercițiilor fizice, în timp ce alții care abia se mișcă de pe canapea își mențin greutatea stabilă?
Voi încerca să ți-l explic ușor și îți dau și eu cheile pentru a-ți face corpul să se schimbe
A fi supraponderal sau doar a avea câteva kilograme în plus nu este doar o chestiune de estetică, De asemenea, trebuie să ne gândim la problema posibilelor boli pe care le implică această supraponderalitate.
Hipertensiune arterială, diabet, artrită și exces de colesterol ....
Există multe motive pentru care o persoană poate avea probleme cu greutatea, un dezechilibru al glandelor tiroide, suprarenale, probleme emoționale, retenție de lichide, inactivitate fizică, metabolism lent, exces de hrană ....
Nu ratați cărțile noastre de auto-ajutor, ediția spaniolă/engleză
Astăzi vom trata două cauze care trec deseori neobservate atât de persoana afectată, cât și de medic.
- Metabolism lent
- Dezechilibru între hormoni insulină și glucagon.
Este important în primul rând să ne cunoaștem corpul, nu toți putem avea un corp subțire, trebuie să ținem cont de constituția noastră, mică, medie sau mare.
Este esențial a intelege că scopul nostru atunci când slăbim pierde grăsime corporală. Unele diete cu conținut scăzut de calorii fac cu adevărat ceea ce primesc este că pierdem mușchii, mai mult decât grăsime.
Cu cât avem mai multe grăsimi acumulate în corpul nostru, cu atât metabolismul funcționează mai lent. Țesutul adipos este foarte leneș și se mișcă mai greu.
Pentru a pierde în greutate într-un mod real, trebuie să învățăm să mâncăm sănătos, mai ales ca pierderea în greutate să nu se recapete când oprim dieta.
De aceea nu ar trebui să credem că urmăm o dietă, trebuie să presupunem că învățăm să mâncăm sănătos.
Metabolism lent:
În mod normal pentru a slăbi folosim o abordare convențională, pentru a slăbi trebuie să ținem cont de caloriile care intră în organism (prin alimente) și de cele care pleacă (prin exerciții). Adică, dacă mâncăm mai mult decât putem arde, ne îngrășăm.
Dar, De ce există oameni care mănâncă încă puțin în greutate în ciuda exercițiilor fizice, în timp ce alții care abia se mișcă de pe canapea își mențin greutatea stabilă?
Ei bine, aceasta este întrebarea pe care vom încerca să o rezolvăm
eficienţă cu care funcționează metabolismul determină cat de usor ne ingrasam sau slabim.
Corpul nostru arde un combustibil numit glucoză, îl extragem din carbohidrații pe care îi consumăm, pentru a produce energie.
Dar îl putem arde și transforma în energie sau pur și simplu îl putem transforma în grăsime și îl putem depozita în corp.
Dacă nu ardem glucoza în mod corespunzător, corpul nostru acumulează grăsime și avem, de asemenea, un nivel scăzut de energie.
Este O importanță vitală astfel încât metabolismul să funcționeze bine și glucoza să fie arsă eficient, că enzimele noastre sunt în stare perfectă.
Dezechilibru între hormoni insulină și glucagon
Există mii de enzime în corpul nostru și fiecare dintre ele are o misiune.
Pentru a obține o greutate sănătoasă este necesar ca enzimele să fie în cantități adecvate.