Beneficiile practicii de tenis - MEDAC
Tenisul este un sport foarte popular în întreaga lume.
Este unul dintre cele mai cunoscute sporturi și unul pe care milioane de oameni îl practică. Mulți dintre acești oameni o practică chiar de 2 sau 3 ori pe săptămână. Trebuie remarcat faptul că este un sport care poate fi practicat de la 3 ani până la bătrânețe, acesta fiind un factor determinant pentru ca persoanele cărora le place să îl poată practica de-a lungul vieții. Este un sport ideal pentru a îmbunătăți nivelurile de activitate fizică a populației (Pluim, 2007).
Minte și corp
tenis Modern este un joc sportiv cu un caracter emoțional caracterizat prin mișcări variate și complexe și o tehnică sofisticată. Este un joc complex de calități: forță, soliditate, rezistență și dexteritate. Este unul dintre cele mai dificile sporturi, deoarece necesită o bună execuție tehnică pentru practicarea corectă a acestuia. Abilitățile tehnice (loviturile) din acest sport sunt numeroase și pot varia în funcție de performanță. Prezența unui instrument (rachetă) și a unui mobil (minge) necesită o coordonare precisă și rafinată. Este un sport foarte popular, dificil de menționat și alte sporturi care acoperă o zonă atât de largă precum vârsta și sexul. Poate fi practicat de toate grupele de vârstă și de ambele sexe (Tomov, 2012).
Jucarea la tenis are multe beneficii pentru minte și corp
Fizic, jocul de tenis ajută la îmbunătățirea echilibrului, mobilității, agilității, forței și fitnessului și, de asemenea, arde calorii. Mental, în tenis lucrezi la concentrare și la comportamentele sale reactive și de rezolvare a problemelor. Din punct de vedere emoțional, poate promova încrederea în sine, poate insufla sentimente de succes, poate ameliora stresul și poate oferi oportunități sociale, cum ar fi întâlnirea de noi prieteni, îmbunătățirea relațiilor dintre diferiți oameni etc.
Promovarea tenisului ca sport sănătos
Provine din cercetări despre beneficiile sale pentru sănătate din practica sa. Ei au investigat beneficiile acestui sport în prevenirea mai multor factori de risc și a bolilor grave legate de sedentarism: un nivel fizic scăzut, obezitate, hipertensiune, hiperlipidemie, diabet zaharat, boli cardiovasculare și osteoporoză. S-a ajuns la concluzia că cei care decid să joace tenis pot avea un procent mai mic de țesut adipos, profiluri lipidice mai favorabile și o stare fizică aerobă mai bună, care contribuie la îmbunătățirea profilului de risc al morbidității cardiovasculare (Pluim, 2007).