De ce unii au 6 pachete și alții 8 pachete în abdomen

Pentru a explica forma abdominalelor trebuie mai întâi să știm cum este această parte a corpului nostru din punct de vedere anatomic. Ceea ce numim în mod obișnuit „abdominale” corespunde mușchiul rectus abdominis (sau rectus abdominis), care este un mușchi uniform, lung și aplatizat. Este străbătut de mai multe fasii, care sunt cele care modelează râvnitul „baton de ciocolată”.

este mușchi

Rectusul abdominis, așa cum am spus, este turtit sau neted: intersecțiile benzilor fibroase (intersecțiile aponevrotice) care îl traversează, numite metamere, la trecerea liniei zorilor (linia verticală din centru) oferă impresia unor pătrate mici amplasate una lângă cealaltă. O vedem cu ochiul liber pentru că este un mușchi superficial.

Pentru ca mușchii abdomenului să devină vizibili, vom avea nevoie, pe lângă lucrarea lor în antrenamentul nostru într-un mod eficient și intens, să avem o procent destul de scăzut de grăsime corporală: aproximativ 10% masă grasă pentru bărbați și aproximativ 15% pentru femei.