De ce trebuie să mănânci trei mere și două roșii pe zi

Oamenii de știință de la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg (SUA) tocmai au dezvăluit rezultatele unui studiu care arată că o dietă bogată în fructe și legume este capabilă să încetini îmbătrânirea plămânilor, iar efectul se remarcă mai ales la persoanele care au renunțat la fumat.

mănânci

Pentru efectuarea cercetării, în 2002 oamenii de știință au evaluat starea de sănătate a dietei și a plămânilor mai mult de 650 de adulți din Germania, Norvegia și Regatul Unit. Zece ani mai târziu, ei au re-analizat sănătatea și aportul nutrițional al acelorași participanți.

Oamenii de știință au observat că adulții care au consumat în medie mai mult de două roșii sau mai mult de trei bucăți de fructe proaspete pe zi au arătat o încetinire a scăderii funcției pulmonare, pe care o suferim cu toții de-a lungul anilor. Experții subliniază că doar fructele și legumele proaspete și neprocesat, au componente capabile să îmbunătățească sănătatea pulmonară, spun oamenii de știință.