DE CE TREBUIE ROTA ALIMENTE ÎN DIETA MEA
· Oferind varietate în dieta noastră în diferite zile ale săptămânii, rezultă o dietă fără saturație de componente și echilibrată în toate modurile.
Mexico City, 29 noiembrie 2018.- Astăzi trăim într-o lume plină de informații; uneori este științific și de multe alte ori nu, deoarece nu provine din surse de încredere. De aceea, atunci când vrem să avem grijă de noi înșine și să mâncăm mai bine, ne este greu să decidem ce recomandări trebuie să urmăm pentru a o realiza, ceea ce poate duce la anxietate și confuzie.
Se spune că alimentele au hormoni și grăsimi hidrogenate care ne pot inflama, pot înfunda arterele etc; De aceea, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să integrăm alimentele naturale și echilibrate în dieta noastră, precum și să le rotim.
Ce înseamnă să rotiți alimentele?
Rotirea variază practic ceea ce mănânci. Este să faci corpul să se odihnească și să nu mai mănânci mereu la fel. Înseamnă să nu-l saturați în fiecare zi cu aceleași alimente.
Ideea este să mâncăm mâncarea pentru o zi și să ne odihnim două zile din același aliment și din derivații săi. În acest fel, nu saturați corpul cu aceleași proteine, grăsimi sau carbohidrați.
Care sunt beneficiile?
Dacă se dovedește că un anumit aliment ne provoacă o anumită sensibilitate sau ne îngreunează și îl consumăm în fiecare zi, pe termen lung putem deveni intoxicați și bolnavi. Dacă lăsăm corpul să se odihnească și să rotim același aliment, atunci vom evita orice deteriorare.
„Dacă beau lapte de vacă în fiecare zi și mă simt greu sau umflat, corpul meu poate avea o anumită sensibilitate sau intoleranță la acesta. De aceea rotirea laptelui este cea mai bună soluție; într-o zi beau lapte de vacă cu cafeaua mea, a doua zi încerc să evit lactatele, adăugând lapte de migdale la smoothie, poate o zi mai târziu lapte de cocos cu fulgi de ovăz, și în acest fel mă pot odihni și altern, pentru a obține avantajele din toate laptele disponibile astăzi ”, a comentat Vivian Sadovitch, nutriționist aliat al Silk® Wellness Council.