De ce se agită proteinele - Herbalvive
Există multe motive pentru care shake-urile proteice sunt populare:
Vă pot oferi o alimentație echilibrată pe care o puteți înlocui cu o masă. Se fac rapid și puteți deveni creativi și personalizați cu tot felul de suplimente - toate acestea sunt motive imperioase pentru a le folosi, dar există și alte modalități prin care shake-urile proteice vă pot îmbunătăți dieta și obiceiurile alimentare.
Utilizarea shake-urilor proteice poate rezolva, de asemenea, multe obstacole comune în calea alimentației bune și a obținerii și menținerii unei greutăți sănătoase. Iată cum pot ajuta shake-urile proteice:
Numărați caloriile cu precizie:
Ținerea evidenței aportului zilnic de calorii este o cheie importantă pentru gestionarea greutății, dar nu este ușor de făcut, iar majoritatea oamenilor își subestimă aportul de calorii cu aproximativ 20%.
O parte din ceea ce face dificilă numărarea caloriilor este că vă cere să cântăriți și să măsurați cu precizie tot ce mâncați și să țineți cont de toate micile detalii, cum ar fi felul în care sunt preparate mâncarea sau condimentele pe care le consumați.
Lucrul grozav despre shake-urile proteice este că sunt de obicei alcătuite din puține ingrediente, iar ingredientele sunt ușor de măsurat, ceea ce face destul de ușor să obțineți un număr exact al caloriilor shake-ului finit.
Includeți mai multe fructe și legume în dieta dumneavoastră. Personalizarea shake-ului de proteine prin adăugarea de fructe și legume permite o varietate aproape infinită și puteți adăuga cu ușurință o porție sau două la shake.
Pentru a face acest lucru ușor, păstrați la îndemână o varietate de fructe congelate în congelator și încercați să adăugați verdețuri precum spanacul proaspăt sau congelat, morcovii, kale sau dovleacul de iarnă la smoothie.
Stabiliți un program regulat de masă: