Nutriție De ce ar trebui să vă exercitați zilnic înainte de a lua micul dejun
Un nou raport arată cum reacționează corpul dumneavoastră dacă mergeți la sală sau mergeți la fugă înainte de a lua prima masă a zilei
Dacă Google Google cuvântul 'exercițiu' în doar o jumătate de secundă, motorul de căutare ne va oferi peste 230 de milioane de pagini pentru care să ne interesăm cum să piardă în greutate. Să fim sinceri, ne place să fim potrivi și că zona noastră abdominală nu are o formă curbată. Pentru cei care vor arde din temelii grăsime într-un mod mai eficient, un nou studiu arată de ce ar trebui să mergi la sala înainte de a se așeza la mănâncă micul dejun.
Raportul, care a fost realizat de cercetători de la universitățile din Bath și Birmingham (Regatul Unit) și publicat în „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”, a arătat că exercițiile fizice înainte de a lua prima masă a zilei ajută la arde de două ori grăsimea dacă se face mai târziu.
Studiul a analizat 30 de bărbați timp de șase săptămâni, care au fost împărțiți în două grupuri. Cercetătorii au descoperit că creșterea arderii grăsimilor se datora faptului că subiecții din analiză care nu luaseră micul dejun înainte de a face mișcare niveluri mai mici de insulină, ceea ce i-a determinat să utilizeze mai multe grăsimi din țesutul adipos și din mușchi ca „combustibil” pentru corp.
Mai exact, experții au descoperit că bărbații au răspuns mai bine la insulină, menținând niveluri de sub control glicemia și potențial reducerea riscului de diabet și boli de inimă.
Studiul în cauză a analizat un total de 30 de bărbați care au efectuat diferite rutine de exerciții timp de șase săptămâni