Ghid practic pentru posturi scurte și frecvente
Vă alăturați # micului dejun de vară?
De la Comunitatea Ehretista am lansat o propunere pentru această închidere din vara anului 2020. Ideea originală este de a face 1 zi pe săptămână, sâmbăta, un post de limonadă sau sucuri verzi (frunze verzi, țelină, castraveți).
Este conceput pentru persoanele care urmează deja sistemul de vindecare a dietei fără mucus (un sistem de post intermitent cu 2 mese bine comandate, combinate și adaptate) și care au deja experiență cu cel puțin posturile scurte.
Dacă nu este cazul dvs., dar doriți să experimentați Posturi scurte, recomandarea mea este ca, mai întâi, să încercați să urmați o dietă de 2 mese pe zi.
Cel mai bun Programa pentru aceasta ar fi:
10-12 pentru prânz
16-18 pentru Cină
Sistem de mese, pentru ambii, pentru începători ar fi:
Primul fel: Salată + Legume fierte
Al doilea fel: Alegeți 1 amidon sau 1 proteină
* Mai multe informații despre dietele de tranziție înapoi la paradisul frugal
Pentru toți cei care nu au postit niciodată sau cărora le este greu să postească atât de des, puteți reduce frecvența și postul pentru o zi la fiecare 2 săptămâni sau 1 zi pe lună.
Scop
Scopul acestei propuneri este de a profita de sezonul estival și de abundența sa de fructe, legume și legume, pentru a se odihni de posturile medii/lungi, a lucra cu dieta de curățare - sperăm că este mai curată decât de obicei - și a oferi sprijin cu ore suplimentare de eliminare în timpul posturilor scurte frecvente. În acest fel, se face o bună muncă în echipă în corp între:
Dieta de curățare (dizolvare și nutriție) + Post (eliminare și reparare)
*Notă: În caz de criză sau disconfort acut, atunci vom trece la postul de urgență, care probabil trebuie să fie puțin mai lung până când simptomul dispare și chiar cu puțin mai multă marjă.
Opțiuni scurte rapide
1) Vineri fără cină: de vineri prânz la ora 10:00 până sâmbătă prânz la ora 10:00 24 de ore. Dacă ți se potrivește mai bine, o poți face nefiind cină sâmbătă. Ideal pentru începători și persoane cu experiențe proaste de post sau contraindicații pentru post: tulburări de alimentație, probleme cardiace, medicamente etc.