De ce să stai 6 ore pe zi te face să slăbești - Infobae
Standing este noul tău aliat pentru a slăbi. Acest lucru reiese dintr-un studiu realizat de Clinica Mayo din Rochester (Statele Unite), ale cărui rezultate arată că a rămâne sus cel puțin șase ore pe zi vă poate ajuta să slăbiți termen lung, până la trei kilograme pe an, de exemplu.
Este bine cunoscut ca obiceiurile sedentare duc la multe probleme de sănătate și contribuie la obezitate, un risc crescut de boli cardiovasculare și diabet. Și se întâmplă în aceste vremuri că lucrul la birou ne obligă adesea să rămânem așezat mai mult de opt ore pe zi și lipsa activității fizice este evidentă prin absența sa.
A petrece multe ore stând în birou dăunează sănătății (Istock)
În paralel, cazurile de obezitate, boli cardiovasculare și diabet de tip 2 cresc de la an la an, iar statisticile arată acest lucru. De exemplu, obezitatea poate scurta viața cu până la zece ani. În America de Sud, una din cinci persoane moare din cauza acestei boli, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Cambridge care a dezvăluit de ce supraponderalitatea este o epidemie.
Și dacă vorbim despre diabet zaharat, boala afectează peste 415 milioane de oameni din lume iar această cifră este de așteptat să ajungă la 642 milioane până în 2040. La fiecare șase secunde, o persoană moare de diabet în lume. În Argentina, prevalența diabetului (tip 1 și 2) în populația totală este de 9,6%.
Cel mai revelator lucru este că un stil de viață sănătos poate preveni până la 70% posibilitatea de a avea diabet de tip 2 și reduce riscurile viitoare, deci este foarte important să devenim conștienți de gravitatea consecințelor și să ne schimbăm obiceiurile.
Încercarea de a sta în picioare în loc să stai la serviciu dă roade pe termen lung (Shutterstock)
Concluziile acestei cercetări au fost publicate de Societatea Europeană de Cardiologie în European Journal of Preventive Cardiology, într-un studiu condus de mexicanul Francisco López-Jiménez, șeful secției de Cardiologie Preventivă a Clinicii Mayo din Rochester, Minnesota (Statele Unite). ). United).
Această lucrare a examinat în mod specific dacă starea în picioare arde mai multe calorii decât a sta. Pentru a face acest lucru, cercetătorii au analizat rezultatele a 46 de studii cu 1.184 de participanți.
Numere surprinzătoare