De ce să nu slăbesc dacă fac dietă și fac mișcare; Lidia Sanchez
13 noiembrie De ce nu slăbesc dacă fac dietă și fac mișcare?
Încercați să slăbiți și vă este greu? Uneori, chiar și dietă și exerciții fizice, cântarul nu poate reda greutatea dorită. În aceste condiții, este important să analizăm obiceiurile pe care le facem și să evaluăm dacă urmărim premisele indicate.
De la Centrul estetic Lidia Sánchez vă vom răspunde la întrebarea dumneavoastră "De ce nu slăbesc dacă fac dietă și fac mișcare?". Este o întrebare foarte frecventă în rândul persoanelor care duc o viață sănătoasă și care văd că greutatea lor nu scade pe cântar. Dacă sunteți unul dintre ei, acest lucru vă interesează! 😉
Motivele pentru care nu slăbești la dietă și exerciții fizice
Modificările în dietă și stilul de viață se reflectă adesea pe scară. Dar nu este întotdeauna așa. Este posibil să simți că corpul tău este mai dezumflat și că hainele tale sunt mai libere, dar greutatea ta se schimbă cu greu. Acest lucru se poate întâmpla din diferite motive și, mai jos, dorim să le descoperim pe cele mai frecvente.
Un sfat: dacă faci schimbări în viața ta și vrei să slăbești într-un mod sănătos, nimic mai bun decât să mergi la a nutritionist. În centrul nostru de înfrumusețare din Barcelona vă oferim un serviciu de nutriție, astfel încât să puteți fi sfătuiți perfect de un profesionist din sector.
Dacă vrei să știi de ce nu slăbesc dacă fac dietă și fac mișcare, iată ce cele mai frecvente motive din această situație:
Fii răbdător
Unul dintre primele sfaturi pe care vrem să vi le oferim în acest moment este că NU vă lăsați copleșiți. Pierderea în greutate este treptată și, de fapt, cu cât este mai lentă, cu atât va fi mai eficientă și mai robustă. Dietele exprese care vă asigură că pierdeți în greutate într-un mod brutal nu sunt deloc recomandate: este mai bine să optați pentru o dietă sănătoasă, săracă în calorii și grăsimi saturate pentru a evita temutul efect de revenire. De asemenea, gândiți-vă la ceva foarte important: ceea ce vrem cu o dietă este practic, pierde grăsime, nu greutate. Aceste două concepte sunt adesea legate, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.
Atenție la calorii
De multe ori uităm că, pentru a pierde în greutate în mod eficient, este esențial să urmăriți ceea ce mâncați. Și nu numai că ar trebui să fii atent la tipul de mâncare pe care îl consumi, dar ar trebui să fii și foarte atent cu caloriile. Un exces de calorii este un exces de energie care este stocată în organism ca grăsime stocată, prin urmare, mananca mai putine calorii decat ai nevoie pentru a vizualiza rezultatele pe scară. Aceasta înseamnă că evitați să consumați prea multe alimente bogate în calorii, cum ar fi avocado, hummus, nuci ... Sunt sănătoase, da, dar și foarte calorice!