De ce o femeie durează mult să se recupereze după naștere
Nașterea unui copil, în ciuda emoționalității evenimentului, este un test serios pe corpul femeii. Și, deși tinerele mame, dacă nu există complicații grave, sunt externate din spital în 2 sau 3 zile și unele chiar și 24 de ore după naștere, procesul de recuperare durează mult mai mult.
Partea luminoasă ați decis să aflați prin ce schimbări trece corpul unei femei în timpul nașterii și cât durează să se recupereze complet.
Abdomenul
În timpul sarcinii, grăsimea subcutanată a abdomenului care protejează bebelușul de influențele externe poate crește semnificativ. Acest lucru se întâmplă din cauza schimbărilor hormonale și a nutriției disproporționate a viitoarei mame. Deci starea abdomenului în perioada postpartum depinde de cantitatea de kilograme în plus pe care femeia le-a câștigat în timpul sarcinii.
După naștere, mușchii abdomenului se contractă din nou doar la 6 până la 8 săptămâni. După o cezariană, durează puțin mai mult pentru a reveni la normal din cauza suturii postoperatorii. Dacă nu există diastază (separarea mușchilor rectali ai abdomenului), care necesită intervenție medicală, mama poate începe să facă exerciții fizice la 1,5 sau 2 luni după naștere și își pune treptat silueta în formă. Dacă exercițiul nu este neglijat, mușchii abdominali sunt restabiliți complet în 1 până la 2 ani.
Pieptul
În timpul alăptării, mamele cresc în mărime, deoarece lobii urechii sunt întinși de lapte. Tendoanele și mușchii nu pot menține țesutul mamar, a cărui greutate crește în perioada postpartum de 2-3 ori, ca înainte de sarcină. În acest context, poate apărea o ptoză mamară. Mameloanele și areolele cresc, de asemenea, culoarea lor devine mai închisă, pielea sânului devine mai subțire, tonusul lor poate deveni albăstrui, transparent, rețeaua vaselor de sânge devine mai vizibilă. Cu cât este mai mult lapte, cu atât sânul devine mai greu și, pentru a rezista la suprasolicitare, sânul are nevoie de sprijin și îngrijire.
Cu cât noua mamă este mai tânără, cu atât țesutul ei va fi mai elastic și cu cât mușchii pectorali sunt mai pregătiți înainte de sarcină, cu atât sânul se va recupera mai repede după alăptare. Din păcate, nu este întotdeauna posibilă restabilirea formei și elasticității originale a pielii „fecioarei”. Dar dacă nu neglijați procesul de la început, puteți obține rezultate foarte bune.
Păstrarea frumuseții sânului și a elasticității pielii va ajuta la o nutriție adecvată, vitaminele grupelor A, B și C, masaje blânde ale sânilor, lenjerie intimă confortabilă și, desigur, exerciții, despre care am scris deja aici și aici.
Sistemul musculo-scheletic
În timpul sarcinii, sistemul musculo-scheletic al unei femei se confruntă cu o sarcină mai mare, iar corpul produce hormonul relaxină, care este responsabil pentru elasticitatea ligamentelor vertebrale și a mușchilor. Această sarcină determină modificări ale coloanei vertebrale, ale articulațiilor membrelor inferioare, ale oaselor bazinului și ale mușchilor spatelui. Centrul de greutate în această perioadă se schimbă, coloana vertebrală se schimbă, provocând senzații dureroase. După naștere, există o scădere accentuată a nivelului de progesteron și estrogen, încetinind metabolismul. Aceasta implică o creștere a țesutului adipos.
Perioada de recuperare a aparatului locomotor după naștere are loc treptat și durează 3 până la 4 luni. În acest timp pot apărea sindroame ale durerii articulare, dureri osoase, crampe musculare. Tratarea durerii lombare va ajuta la utilizarea bandajului postpartum și, de asemenea, ca o gimnastică specială, menită să întărească mușchii spatelui. Modificările menționate anterior pot dispărea fără urmă doar dacă femeia nu a avut inițial disfuncții în sistemul musculo-scheletic. Dar, din păcate, fetele moderne au anomalii precum scolioza, picioarele plate etc., deja în perioada școlară.